食譜推薦

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  卷心菜鴨肉粥

  卷心菜是含有豐富鉀的堿性食物，而且鉀的形態吸收堪比牛奶，所以是很適合的孩子的一種蔬菜。

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  香瓜汁

  果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。含有的維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液循環、幫助消化、預防口干舌燥等。

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  蘋果麥片泥

  蘋果的膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對于調整腸道菌群有很大的幫助，經常吃蘋果可使皮膚更水潤。蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。

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  檸檬萵筍汁

  萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。

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  奶酪番茄菜花泥

  西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便。菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。

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  西蘭花土豆泥

  土豆含有豐富的淀粉及糖類，其所含的粗纖維，可促進腸胃蠕動，有通便和防治嬰兒便秘的功效。西蘭花營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等。

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  菠菜牛肉粥

  菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質鐵的含量也比其它蔬菜為多，對于胃腸障礙、便秘、痛風、皮膚病、各種神經疾病、貧血確有特殊食療效果。對解酒毒及防止齒槽膿漏現象亦具有食療神效。

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  牛油果泥

  牛油果的纖維含量很高，其不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防寶寶便秘。

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  西紅柿泥

  西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨骼鈣堆積，有利于骨骼的健康。

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  菠菜銀魚面

  銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，適合給小朋友食用。

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  紫甘藍雞肉軟飯

  紫甘藍富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、消化，增強對營養的吸收，能改善胃口、增強食欲。

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  卷心菜西蘭花雞肉稀飯

  雞肉容易消化吸收，是低熱量食品，在蛋白質含量較多的肉類中，雞肉的脂肪最少、味道清淡、質感柔嫩，因此適合作為輔食食材給寶寶嘗試。雞肉稀飯加上卷心菜和西蘭花，葷素搭配，豐富營養素。不過在烹調時，這兩種蔬菜要剁碎且煮軟爛。

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  香菇肉末青菜粥

  雞肉富含氨基酸以及維生素C、維生素E等營養元素，蛋白質的含量比例較高，且非常容易被寶寶消化和吸收，有增強體力的作用。

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  胡蘿卜鯧魚軟飯

  鯧魚富含鈣質、脂肪含量較少，是優質蛋白質的來源。在做魚肉輔食的時候，可以先將魚肉蒸熟或焯燙熟，然后去掉魚皮和魚刺，取魚肉剁碎用。

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  西紅柿雞肝粥

  西紅柿酸甜可口，有助于消化和開胃，對增強免疫力有一定的作用。