食譜推薦

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  香蕉泥

  香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等。具有潤腸、通便的作用，對便秘有輔助治療作用。一根香蕉平均含有500毫克的鉀，可以幫助降低血壓，控制體內水分的平衡。

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  潤肺鴨梨粥

  梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，有清熱、潤肺、化痰之功效，適用于寶寶肺熱咳嗽、發熱、口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

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  藕粉

  藕粉是久負盛譽的傳統滋養食品，蓮藕粉營養價值高，藥療作用也好；蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

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  菠菜雞肉粥

  菠菜中的β-胡蘿卜素和葉黃素，有助于維護視力健康，增強抵抗力。另外，菠菜還含有B族維生素和膳食纖維，具有預防和緩解便秘的功效。

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  蓮藕胡蘿卜香菇湯

  蓮藕富含淀粉、蛋白質、維生素C、維生素B1以及鈣、磷、鐵等無機鹽，容易消化，適宜為寶寶補充營養。

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  芹菜雞肉稀飯

  芹菜具有清熱、促進小便排泄、止血的功效，對緩解便秘也有一定的作用。而雞肉中含有提高免疫力的維生素A，選擇雞胸肉進行烹調是由于這個部位的脂肪比較少。

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  南瓜菠菜蛋黃面

  南瓜中含有豐富的碳水化合物、蛋白質和維生素、鈣等微量元素，能增強寶寶的免疫力，為寶寶的身體發育提供全面均衡的營養。而菠菜中則富含胡蘿卜素、維生素C和礦物質，搭配富含蛋白質、卵磷脂的蛋黃，這道南瓜菠菜蛋黃面的營養更全面。

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  西蘭花鯧魚粥

  西蘭花除了維生素和膳食纖維含量豐富之后，每100克西蘭花就含有1.9毫克的鐵，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。而且西蘭花的抗熱性較強，所以經過高溫烹調，其營養還是保留得較好。

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  菜花時蔬軟飯

  菜花的維生素C含量極高，不但有利于寶寶的生長發育，促進肝臟解毒，更重要的是能提高寶寶免疫功能，幫助抵御流感病毒的侵襲，也有助于控制感染，促進傷口愈合。

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  鱸魚小棠菜粥

  鱸魚肉質白嫩、清香，沒有腥味，適合作為魚類輔食讓寶寶嘗試。鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效。

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  干貝雞肉粥

  干貝本身帶有味道，可以為粥提鮮，這道粥無需再添加其他調味品。