食譜推薦
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蔬菜玉米麥片粥是一道健康營養早餐粥。玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，可以預防腹瀉、消化不良。玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。
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西葫蘆有美容保健的作用，讓肌膚更加水嫩。西葫蘆富含蛋白質、礦物質和維生素等物質，不含脂肪，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質，且含鈉鹽很低。有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結等療效。
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很多人喜歡憤怒的小鳥，不如做個可以吃的憤怒的小鳥幫助人體補充能量，茁壯成長。以玉米為原料的玉米粉，中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等營養物質。
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南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲癥，護肝的作用。寶寶食用南瓜，可以增強體質。
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饅頭是許多地區的主食之一。饅頭是以面粉經發酵制成，主要營養素是碳水化合物，是人體補充能量的基礎食物，饅頭中含有酵母，除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。
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胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內能轉化為維生素A，寶寶平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉變而來的，對于小兒營養不良、麻疹、夜盲癥、便秘、腸胃不適等有療效。
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草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。
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老北京疙瘩湯是做豐盛晚餐的好選擇，既能補充維生素，還能暖胃御寒。在炎熱的夏天,番茄是比防曬霜更好的防曬工具。而老北京疙瘩湯也是以番茄作原料。
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雞肉起司卷香脆誘人，有助開胃，能給人體補充營養，全面提高孕媽身體素質。雞肉脂肪含量比較低，除去雞皮，其實非常適合當做早餐食用，尤其是用雞胸肉制作成為雞肉起司卷，更加是美味加分。
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西芹富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，還含有芹菜油，具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效，是一種保健蔬菜。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。
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一成不變的包子難免乏味，給小孩做一些小豬豆沙包營養又可愛。包子里用于發面的酵母，可以分為鮮酵母、干酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做“取之不盡的營養源”。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。
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餅干富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，能儲存和提供熱能，調節脂肪代謝。
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豬腰有有滋腎利水的作用，具有補腎氣、消積滯、止消渴之功效，食用可緩解腎虛腰痛、水腫等癥狀。
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饅頭養胃消脹，饅頭是面粉經發酵制成，更容易為人體消化吸收。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉時，吃點饅頭有助減輕癥狀。
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爪印小餅干外形俏皮，能給寶寶補充鈣質，助寶寶骨骼發育。酥脆的爪印小餅干造型可愛，大小適中，很適合寶寶們作為日常零食，自制的餅干營養上也更為全面，能給寶寶補充更多的鈣、磷等營養元素，呵護寶寶健康成長。
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