食譜推薦

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  松子意面

  松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨。保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。

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  小燒什錦

  此品有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。并且色澤金黃，味濃可口，營養(yǎng)豐富，富含多種微量元素，適合孕婦食用，可以補充豐富營養(yǎng)。其中，豬肝含有豐富的營養(yǎng)物質，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一。

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  西芹百合炒蝦仁

  蝦富含蛋白質，脂肪，碳水化合物、谷氨酸、糖類、維生素B1、維生素B2、煙酸和鈣磷鐵等無機鹽多種營養(yǎng)元素，有很好的抗癌，促進睡眠，補腎通乳的功效。這道西芹百合炒蝦仁，葷素搭配，口味鮮美，是餐桌美食的不二之選。

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  玉米煎餅

  玉米中的纖維素含量很高，多吃玉米，對防治孕婦便秘、腸炎非常有效。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到氧分子的供應而受到抑制。

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  金蒜小油菜

  油菜能強健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用，蔬菜中富含的膳食纖維還能緩解孕期便秘，非常適合孕媽食用。油菜還具有活血化瘀，降低血脂的作用，適宜于高血壓、高血脂等患者食之。

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  西芹馬蹄雞蛋餅

  西芹富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養(yǎng)物質，還含有芹菜油，具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效，是一種保健蔬菜。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。

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  魚香茄子煲

  茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。不過，由于茄子性味甘寒，屬于寒涼性質的食物，產(chǎn)后媽媽吃茄子要注意控制量。

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  蜂蜜金桔茶

  蜂蜜不僅能夠為食物添加甜味，還能促進胃口，增加營養(yǎng)，也可治療便秘等。蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。金桔能增強機體抗寒能力，可以防治感冒。

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  木瓜椰奶凍

  這道木瓜椰奶凍，漂亮的顏色伴著熱帶風情的口感，涼涼甜甜清清爽爽，老人和小朋友都喜歡。其中木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。其維生素C的含量是蘋果的48倍。

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  絲瓜花蛤

  絲瓜性涼，對于體質燥熱、便秘、口臭、牙齦腫痛、小便不利者，吃些絲瓜有很好的緩解功效。

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  香芹瘦肉粥

  西芹含有豐富的鐵元素，食用西芹可以補充鐵元素，養(yǎng)血補血，還可促進皮膚、毛發(fā)、骨骼等健康發(fā)育，也有助于促進神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

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  白菜燴面筋

  白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿卜素。白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。

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  紅棗枸杞茶

  紅棗有補血、安神的功效，可以促進腸胃功能。枸杞可以將體內(nèi)的毒素排出體外，這道茶飲有助于改善人體的消化功能。

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  山藥番薯甜湯

  在給新鮮山藥去皮的時候要帶上手套，否則容易因為過敏發(fā)生皮膚紅癢。如果處理山藥后皮膚過敏，可用將雙手浸泡在稀釋的醋水緩解。

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  黃瓜嫩筍拌蝦仁

  黃瓜和竹筍中含有豐富的維生素C，可促進體內(nèi)膠原蛋白的形成，對保持皮膚光澤大有益處。