月子病是怎么回事
“現在不好好坐月子，等你老了，月子病就夠你受!”
絕大多數中國媽媽，在坐月子的時候，都聽過這種“善意的勸說”。媽媽們對月子病也有諸多的疑問，那么我們一起來了解一下。
一、月子病到底是什么病?
醫學教材中并沒有「月子病」這一種病癥的說法。它來源于民間，基本上是把生完孩子后出現的任何不適，都歸類為沒有按要求坐月子而產生的病—月子病。
二、月子中出現的不適癥狀多為正常現象
其實，月子病并不是「病」，它是女性在產后恢復過程中出現的正常現象。
我們可以通過幾個月子中常見的現象來了解一下。
頭疼：頭疼并不是因為吹風或者洗頭，而可能是產后激素變化、睡眠不足、疲勞、焦慮等原因引起的。
腰疼：這種現象可能在孕晚期就有，在孕期，媽媽們由于激素的影響，連接骨盆的韌帶變得松弛，加上增大的子宮使得腰椎負荷增加，因此容易腰疼。分娩時，媽媽在特殊的體位下拼命用力數小時，也會對腰部造成巨大的負擔。生完寶寶后，媽媽的骨盆韌帶在一段時間內仍然處于松弛狀態，再加上產后照顧寶寶經常彎腰、長時間躺在床上、母乳喂養姿勢不正確或者不放松等，都會導致腰疼。
腿疼：生孩子時，寶寶在的頭部在盆腔內下降，腰骶部神經叢會受到壓迫，使雙腳產生痙攣性疼痛。這種現象會一直持續到產后，甚至還有肌肉麻痹感。
手酸：懷孕的時候鈣質流失，產后身體虛弱，再加上頻繁抱孩子等原因，自然容易出現手酸的情況。
三、遠離月子不適，需要這樣做
雖然月子病是坑人的說法，但生孩子對女人的身體就像一場浩劫，產后需要科學坐月子，好好恢復。以下做法供參考：
飲食均衡營養：葷的、素的，均衡著吃。如果媽媽只吃肉，不吃蔬菜水果，反而容易引起便秘不適。
注意個人衛生：月子期間可以洗頭和洗澡，只是要注意及時擦干身體。長時間不洗頭洗澡，媽媽不僅感覺難受，還容易出現產褥期感染。
及時下床活動：月子期間，媽媽不要長時間躺在床上，適當活動有助于身體恢復。......
月子病的形成原因
月子病一般是由于在分娩后的內分泌發生率變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得松弛，在這種情況下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。
1、感受風寒
產婦因分娩而虛弱的身體受到風寒，寒氣從下腹部開始擴散至全身。孕婦分娩過程中，消耗大量體力，產道出血，肌表、筋骨開放，造成體內血脈、經絡虛弱，分娩后如果保健不到位，外邪則乘虛侵入肌肉、關節等處，隨著產后恢復，肌表、筋骨關閉，將風濕寒邪包裹于體內，產后風濕病遂告形成。
2、關節過度活動
分娩前產婦盡管沒有過度活動關節，但產后，如關節內滑膜囊的滑液蜂蜜不良，稍微勞累就會出現手腕發麻之類的癥狀。這是由于產后血液損失過多，或者營養不足、血液循環不暢引起的。
“產后風”，也就是月子病多在產后幾天或幾周出現癥狀，但也可在體內潛伏幾年、十幾年，甚至幾十年，隨著體質的減弱而發病。
月子病的臨床表現
月子病的臨床表現是：產后暈眩、頭沉或疼痛、腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發麻、發痛、冒冷汗、身體發冷、寒顫等癥狀，遇冷，風，陰雨天氣疼痛加劇。嚴重的月子病會阻礙子宮的血液循環，出現淤血，降低生殖器官及泌尿系統的功能，影響下肢的血液循環。
由于情緒憂郁而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等癥狀。
由月子里房事而引起的月子病還會有四肢乏力，腰酸，嗜睡等癥狀。
由于怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節疼痛，頭痛等癥狀。
月子病怎么治
1、早查早治
在“月子”里，無論得了什么病，都應該及早發現，及時就醫。如有的產婦產后發熱持續不退，就必須查明原因，警惕體內可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宮內膜炎、乳腺炎、會陰側切傷口或剖腹產傷口炎癥等等，一旦確診，就應及時進行有效的抗感染治療。假如自己不以為然，誤認為一般傷風感冒而不及時就醫，使炎癥蔓延擴散或變成慢性病灶，病程就容易遷移，甚至久治不愈。
2、對癥治療
無論是平時還是月子”里，得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。而如果盲目亂投醫，熱衷于什么土法、秘方，或想當然地自購藥物服用等等，那就有可能延誤診斷，耽誤治療，使疾病轉為慢性而長期纏身。如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂月子病”，就更應該在專科醫師的指導下，采用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進行治療。
3、日常飲食
產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。因為，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產后頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營養、能提供足夠熱量為原則，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物，更不可因擔心肥胖而節食，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏松而引起腰痛。
4、休息調養與運動
剛分娩后，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已經消除，產后24小時就可起床。至于起床以后的活動量應當慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天可以在房里走走，以后再逐漸增加活動范圍與時間。
5、注意保持良好心情
不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導......
如何預防月子病
1、小心寒氣
產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產婦，剖腹產、自然流產后的產婦，都有患月子病的可能，因此一定要注意。
2、不要過度活動關節
分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現小問題，產后2-3周絕對不能過度活動關節。
3、服用產后補藥
中藥中的產后補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產后快速恢復、預防產后病效果顯著，但必須在惡露排凈后服用，堅持寧遲勿早的觀念。因為在惡露全部排出之前，服用補藥反而會誘發產后風，可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。
4、食用適當的補養食品
預防產后風的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補養食品不能一次服用太多或者只吃一種。
月子里怎樣做好保健避免產后風
產婦只要做好月子期間的保健工作，完全可以不受月子病之害。
（1）產婦居住的房間要向陽、通風、干燥，保持空氣新鮮，避開潮濕、陰冷的環境。
（2）月子期間要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受風或著涼。
（3）洗漱宜用溫水，遠離冷水。
（4）注意休息，切忌過勞。保持心平氣和，情緒穩定。
（5）堅持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢。
產后風濕原因
產后風濕病屬中醫學“產后痹證”范疇。因其病發于產后，故古籍中有"產后身痛"、"產后關節痛"、"產后痛風"、"產后中風"、"產后筋脈拘急"等名稱。產后風濕的原因有：
1、沒有保暖
孕婦生產后，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會趁虛而入。
2、房子陰潮
如果居住環境有限，產婦的臥室陰暗潮濕，也有可能致使血脈不通。坐月子時期，門窗關不嚴使產婦受風也會導致產后風濕病。
3、過早勞累
孕婦生產后，身體需要好好地休養，如果得不到充分的休息而過度操勞，可能給身體埋下很多隱患。孕婦在坐月子的時候用冷水洗衣服，很可能會手關節疼痛，患上嚴重的風濕病。
4、洗澡水涼
孕婦在洗澡的時候，如果貪圖涼爽，洗澡水比較涼的話，身體和涼水的親密接觸”，讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，身體不能抵抗涼水侵襲，很容易關節疼痛得風濕病。