坐月子是女人的大事，一不小心就會落下“月子病”的病根。
特別是在秋冬天坐月子，由于天氣寒冷干燥，對于坐月子的護理就更要小心了。在舊觀念中還有很多坐月子的誤區，到底怎樣在冬天坐月子呢？秋冬天坐月子的護理保健有哪些要注意的地方？坐月子的飲食要怎么安排呢？催產下奶的科學方法有哪些？一起來看看吧！
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坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要里程碑，做媽媽的經歷從此開始。但是怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢?傳統坐月子注意事項特別多，不管是飲食方面還是在產后恢復方面，坐月子不能下床，坐月子不能開窗，坐月子不能洗頭，坐月子不能吃水果，這些都是真的嗎？各位新媽媽，當新觀念與舊禁忌相沖突的時候，新媽媽們應該果斷相信科學，完全無需顧及過多。詳細>>
- 1居室密不透風
危害：傳統法觀念認為，月子期間吹到風將來容易發生所謂的「頭風」，特別是秋冬季，將產婦房間封的嚴嚴實實，導致空氣不流通，易滋生細菌，感染疾病。而且產婦和寶寶長期照射不到陽光，也會對健康不利。
正確做法：保持室內空氣清新，每天可以適當開窗通風，但開窗通風時要避免室內對流風，不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上，開窗時可以先掛上窗簾，并且讓產婦和寶寶去另外一間房間。通風后，關好窗戶再讓產婦和小寶寶進來休息。
- 2不洗澡洗頭
危害：分娩過程中大量出汗，加之產后汗液增多，會使身體和頭發變得很臟，并有不良氣味，如果不及時清洗身體和頭發，極易滋生細菌，不利于會陰傷口的愈合，甚至會引起皮膚和會陰傷口發生感染；另外，長時間不洗澡洗頭，產婦邋遢的形象也會讓她們的心情變差。
正確做法：在冬天坐月子的產婦，自分娩后3、4天就可以洗澡，最好淋浴，不宜洗盆浴,每次洗澡的時間不宜過長，一般5--10分鐘即可；洗頭時，水溫控制在38.5℃，不要用刺激性的洗發水，可用生姜煮水洗頭，洗完后立即用干毛巾擦干。
- 3不能下床活動
危害：如果新媽媽整日臥在床上，甚至連吃飯也在床上吃，這樣不僅會使產婦食欲減退，生殖器官恢復得慢，還會導致全身無力，精神狀態不好，有可能引起子宮內膜炎、血管栓塞等疾病。
正確做法：正常產婦于產后24小時后、會陰側切者于產后3天便可以下床活動。如果產婦能經常下床活動，則會增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，防止尿潴留和便秘發生。剖宮產的產婦早下地活動，還可以防止腸粘連。
- 4忌吃蔬菜水果
危害：不少老人認為，蔬菜、水果水氣大、性涼，冬天坐月子的產婦不能吃。其實如果不吃蔬菜水果，易導致大便秘結，醫學上稱為產褥期便秘癥。蔬菜和水果富含維生素、膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，促進糖份、蛋白質的吸收利用，可以預防便秘，均衡營養。
正確做法：從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日后逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
秋冬季節，新媽媽產后坐月子在衣食住行各個方面都應注意。秋冬季干燥偏冷，新媽媽應如何穿衣？在秋冬季吃什么能補養身體？產后月子不應只注意保暖，還要在這干燥季節注意保濕哦！雖說天氣寒冷，但各位新媽媽絕對不能躺在床上悶在房間里，不接觸外界哦！多做運動，才能有助于產后恢復。詳細>>
奶水分泌不足，是讓有志于全母乳喂養寶寶的媽媽們最頭痛的事，催產下奶成了媽媽們的熱門話題之一。產后催產下奶要怎么做呢？正確的做法有哪些呢？如何爭取的按摩乳房可以有效的下奶？怎樣的科學飲食可以使奶水充沛？等等問題，都讓媽媽很疑惑。現在就讓我們來看看催產下奶的正確做法以及注意事項吧！
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