懷孕期間，孕媽媽要小心營養的補給，既要保證寶寶生長發育的營養需求，也要確保自己的健康需求。其中有不少孕媽媽孕期會出現貧血的現象，如處理不及時，預后的效果差，因此要重視自己的貧血癥狀。

1、孕期貧血病因

（1）孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。懷孕后，準媽媽體內的血液量會增加30%-45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

（2）需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。孕婦除了要滿足自己身體對鐵物質的需求，還要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要，這時候如果準媽媽的鐵物質沒有得到額外的補充，很容易就會發生貧血�！　　�

（3）和孕婦自身的情況有關。大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。如果孕婦本來就偏食或者是有慢性病，如月經過多、胃病和腸道內寄生蟲病等，很容易會因為胃液分泌不夠，影響了鐵物質的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。

2、孕期貧血癥狀

（1）如果準媽媽是輕度貧血，一般來說并沒有什么明顯的癥狀，需要去醫院做專門的檢查才可以發現。如果孕婦的血液檢查結果顯示血紅蛋白在10克/100毫升以、紅細胞壓低于30%，或者是紅細胞的計數低于350萬/立方毫米，就說明孕婦要開始補鐵了。　　　

（2）孕婦貧血會經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血者最早出現的癥狀也是最常見的癥狀。

（3）貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點的是，一般認為皮膚蒼白者還要依據手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看，才比較可靠。

（4）貧血的人經常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴重貧血者還有可能會出現神志模糊甚至是暈厥。

（5）心悸是貧血比較突出的癥狀之一。貧血者有心動太快，而且在肺動脈瓣區和心尖的部位處于收縮期的時候可以聽到柔和的雜音，這種情況就叫做貧血性雜音。當在肺動脈瓣區和心尖的部位處于舒張期的時候也可以聽到雜音，情況就比較嚴重。

（6）食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀，這是因為貧血引起了消化系統紊亂。

（7）呼吸困難或是氣急，也是貧血的癥狀之一。因為貧血會引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。

1、孕期貧血治療

一般來說，準媽媽如果貧血了，也不用太擔心，通過在飲食中多吃富含鐵物質的食物、口服鐵劑基本上就可以了。但如果嚴重性貧血，就需要到醫院去就診了。

（1）在孕中期以后，無論孕婦是否存在貧血問題，醫生一般都會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現了貧血狀況，就應在醫生的指導下適當補充鐵劑�！　　�

（2）孕婦們改善飲食，多吃含有豐富鐵物質的食物。一般來說，動物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質，而且也利于人體吸收，所以孕婦不妨多吃一點。蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血，因此孕婦的飲食中既要進食一定數量的肉類，也要食用新鮮的蔬菜。即使準媽媽不貧血，但每周吃一次動物肝臟也可起到預防貧血的作用哦。

（3）如果準媽媽有下面的列舉的疾�。汗δ苄�子宮內膜出血、子宮內置節育器、多次妊娠、多次流產、慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染（蛔蟲、鉤蟲、絳蟲）及包括艾滋病在內的慢性感染性疾病，建議準媽媽們除了要在日常飲食中補充營養外，還要到醫院去就診。　　　

（4）如果準媽媽是中度以上的貧血，口服鐵劑治療是非常有效的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸，但要注意劑量不要太大。

2、孕期貧血預防

（1）均衡飲食。準媽媽應該多吃含有豐富鐵物質的食物，如動物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及多吃些富含優質蛋白質的食物如魚、蝦、蛋類、紅棗、花生，當然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

（2）養成良好的用餐習慣。準媽媽平時如果有挑食的習慣，應盡量改變，因為有這種習慣的準媽媽，缺鐵的幾率一般都很大。準媽媽要做到攝入的食物營養要均衡，并且養成少食多餐的方式，細嚼慢咽以促進營養吸收。

（3）養成科學的生活方式。第一：準媽媽平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。第二：準媽媽要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。第三：還要養成不把零食當正餐的習慣。

（4）保持良好的情緒。當準媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強準媽媽自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。