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    懷孕17周吃什么好

    這個時候要注意補充蛋白質,那么飯桌上出現一尾魚是一個很正常的時。美味的魚怎么做?一起來看看吧!

    雜錦魚粥 食材:鯽魚1條、玉米20g、大米10g、圣女果2個、姜1片、油少許。做法:鯽魚剖洗干凈,用廚房紙吸去魚身上多余的水分。熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色。加清水、姜片大火燒開煮出奶白色濃湯。將魚湯濾出,加入淘洗干凈的大米、玉米煮成6分稠的粥。小西紅柿燙去外皮切小塊,放入粥中。煮熟即可。

    營養小貼士:鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收,常食可增強抗病能力。

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