懷孕17周吃什么好
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這個(gè)時(shí)候要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么飯桌上出現(xiàn)一尾魚(yú)是一個(gè)很正常的時(shí)。美味的魚(yú)怎么做？一起來(lái)看看吧！
雜錦魚(yú)粥 食材：鯽魚(yú)1條、玉米20g、大米10g、圣女果2個(gè)、姜1片、油少許。做法：鯽魚(yú)剖洗干凈，用廚房紙吸去魚(yú)身上多余的水分。熱鍋放油將鯽魚(yú)兩面略煎出黃色。加清水、姜片大火燒開(kāi)煮出奶白色濃湯。將魚(yú)湯濾出，加入淘洗干凈的大米、玉米煮成6分稠的粥。小西紅柿燙去外皮切小塊，放入粥中。煮熟即可。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，常食可增強(qiáng)抗病能力。
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