DHA內含多種我們人體所需要的營養素，對于懷孕期間的孕婦是非常好的進補營養品。不僅可以讓孕婦的身體健康，對于胎兒的生長發育也有很好的幫助。那么，孕婦每日需補充多少dha？
孕婦每日需補充多少dha
1、魚油類DHA制品
孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個月內
一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域里的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。
在孩子出生后，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。
2、a-亞麻酸營養品
孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內
a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內，因為孕產婦在這個階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。
如果胎兒沒有在足月妊娠后出生，而是提早出生，則就沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式生成足夠的DHA。
這樣的早產兒，大腦錐體細胞和視網膜光感細胞成熟度差，在智力和視力上都會有不同程度的損害。所以在1993年聯合國世界衛生組織與糧農組織，就提出了一份關于給早產兒補充DHA的專家建議，明確建議，為保護早產兒視力的正常發育，從出生開始，就應立即給早產兒按每公斤體重每天補充40毫克DHA。
也就是說，如果一個早產兒出生體重2.5公斤，那么每天應補充DHA為100毫克。以后隨時間進展體重增加，再按當時實際體重，以每公斤體重補充40毫克DHA計算，就不再是出生時的每天補100毫克，而是要高于100毫克了。這樣至少要補40周，才能使早產兒的視力達到足孕嬰兒的正常視力水平。
既然胎兒在母親妊娠最后3個月內，可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的DHA，所以，母親在孕期特別是最后的3個月孕期中，應多吃一些核桃等含a一亞麻酸多的硬果。有條件者當然直接從魚油類DHA營養品中補充DHA會更可靠。
不過，因為DHA是以脂肪的形式存在于腦黃金營養品中，吃后在十二指腸內要靠膽汁的幫助和水結合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收。但膽汁不是每天24小時持續向十二指腸排放，而是間斷排入11次，每次3～5分鐘。
一般在吃了含蛋白質多的食物，在胃內刺激了胃粘膜上的感覺神經，通過神經反射弧的聯系，引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸。所以，孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營養品時，應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用，或干脆同牛奶或豆漿同服之.這樣吸收才充分，才不會浪費DHA。
孕婦DHA什么牌子好
目前市場上DHA品牌眾多，受到丫友們青睞的有湯臣倍健、紐曼斯、智靈通等品牌。
湯臣倍健DHA軟膠囊以高科技萃取深海魚體內的純天然DHA為原料，并添加AA成份，幫助孕媽補充DHA。
紐曼斯海藻DHA(孕婦裝)采用純天然海藻，植物性DHA，補充因孕育寶寶而大量流失的DHA。同時也促進準媽媽的胎兒的腦細胞和視網膜發育。
智靈通DHA迪兒軟膠囊含有DHA藻油、抗壞血酸棕櫚酯、明膠、甘油等成分，幫助媽媽補充營養全面，同時也能有效提高寶寶智力及視力發育水平。
根據許多購買過的媽媽們反映，吃湯臣倍健DHA軟膠囊后，孕期反應小很多，對寶寶也好。而紐曼斯的產品細分人群比較細。其紐曼斯海藻DHA(孕婦裝)膠囊更符符合孕媽的吸收。吃智靈通DHA 迪兒軟膠囊的媽媽說，寶寶生出來以后眼睛很亮，很健康。
建議媽媽們孕期還是慎重DHA產品，否則可能會有嘔吐等現象，另外也可進行食補，多吃魚類、干果類。
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。