孕婦什么時(shí)候吃dha

胎兒的智力發(fā)育需要dha的參與，特別是胎兒的腦部神經(jīng)發(fā)育的完善，需要dha營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行優(yōu)化。胎兒的感官系統(tǒng)的優(yōu)化以及刺激，也是需要有dha對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育進(jìn)行完善。因此，想要讓胎兒發(fā)育更好，女性需要在懷孕期間食用dha。那么，孕婦什么時(shí)候吃dha好呢?

孕婦什么時(shí)候吃dha

飲食選擇要注重時(shí)間。孕婦懷孕過(guò)程中，不同月份，胎兒的發(fā)育過(guò)程是不一樣的。在腦部發(fā)育中，我們建議孕婦們?cè)趹言械闹泻笃谘a(bǔ)充DHA會(huì)更好。特別是女性懷孕五個(gè)月之后，胎兒在聽(tīng)覺(jué)以及視覺(jué)觸覺(jué)方面的發(fā)育速度較快，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)間里，準(zhǔn)媽媽們更加要注重胎教的問(wèn)題。從母體中吸收DHA，滿足神經(jīng)的發(fā)育。

為了今后胎兒的視力發(fā)育以及腦部發(fā)育，還是要抓住對(duì)的時(shí)間點(diǎn)，合理的選擇dha。

孕婦食用dha的量

在dha的補(bǔ)充量方面，我們也是需要慎重考慮的。太少的DHA補(bǔ)充，不足以滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。量太多，還可能造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題。因此建議準(zhǔn)媽媽們每天適當(dāng)補(bǔ)充400毫克的dha會(huì)更好。在飲食上，就要合理安排了。比如我們可以了解堅(jiān)果中所含有的dha量，從而確定每天食用堅(jiān)果的數(shù)量。

準(zhǔn)媽媽們?cè)陉?yáng)臺(tái)過(guò)程中，dha的補(bǔ)充量要充足，不過(guò)不能超量。我們要注意胎兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充量過(guò)多，容易造成其他方面的疾病。比如dha過(guò)量，引發(fā)血小板凝集或者是其他的問(wèn)題。避免出現(xiàn)出血的問(wèn)題，我們更加要慎重選擇。