提及dha，難以避免提到智力和視力的發育。dha是一種不飽和脂肪酸，它和膽堿、磷脂一樣，是構成大腦皮層神經膜的重要物質，能維護大腦細胞膜的完整性，并能促進腦發育和提高記憶力。但是，孕婦吃dha有副作用嗎?
孕婦吃dha有副作用嗎
物極必反，是一種自然規律。dha雖然有助于智力和視力發育，但是攝入過多會帶來風險。如果嬰兒奶粉中dha含量過多，嬰兒會很難消化吸收，dha這時顯然成為了“負擔”。如果攝入dha過多，對于嬰兒而言是極不利的，因為這樣會對她們的造血系統造成不良影響，而且會阻礙血小板的形成從而引起各種副作用。
dha是一種不飽和脂肪酸，人體攝入量是有嚴格要求的，人體攝入飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，最佳比例為1:1:1。不飽和脂肪酸攝入過多，會使人體造成脂質過氧化，會導致細胞透明性病變、纖維化，甚至會造成神經、阻止以及器官損傷。所以dha不能攝入過度，適當的攝入還是會對人體有積極作用的，不必過于憂心。
孕婦如何選擇DHA制劑
目前市場上銷售的DHA制品主要分為兩大類，即海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中DHA含量較低，建議服用海藻油的準媽媽們要選擇那些DHA含量高，同時低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;魚油類的DHA制品選擇的原則應該是那些高含量、高純度、配比合適的魚油DHA制品。以下給出兩點建議：
1.魚油產品均含有DHA和EPA(二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前體，它在人的肝臟中很快就絕大部分地轉變成DHA，僅有少量部分轉變成前列環素，這種物質可以預防妊高征。但是如果給孕產婦服用的DHA制品中EPA含量過高也不合適，那可能會使寶寶的體重偏低。因此，世界衛生組織提出原則，凡是給孕產婦和嬰幼兒補充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。
2.選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產品。因為這樣的DHA是用分子蒸餾設備采用先進的分子蒸餾方法提取的，它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在廢棄液中被丟掉，使產品的雜質、重金屬含量更少甚至沒有。最好不要選擇那些所謂的純天然魚油制品。因為那樣的制品雖然價格便宜，但是雜質較多而DHA含量卻較低，同時EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是純天然的好，還要看什么產品以及使用對象，孕產婦本身屬于特殊人群，所以在選擇保健品或者營養品的時候更應該格外謹慎。