處于哺乳初期的你，吃些下奶”食物是最重要的，豬蹄是傳統的下奶”食物，本期產婦食譜就來教大家如何做豬蹄。

1、花生豬手湯 食材：豬手、大�；ㄉ�米、青菜、油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。做法：先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。把香蔥打個節，姜塊用刀拍扁。放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節、姜塊放進沙鍋炒幾下，然后加水。開大火直到沸騰，然后改小火，再根據口味放鹽繼續燉大約一個小時�？吹截i手骨肉分離，放進青菜，加雞精調味，關火。把乳白色的花生豬手湯”盛進湯盆，往湯里滴幾滴香油就可以享有了。

2、黃豆豬蹄湯 食材：豬蹄、黃豆、蔥、姜、鹽、味精、酒。做法：豬蹄用沸水燙后拔凈毛，刮起去浮皮。黃豆提前浸泡1小時，備用。姜洗凈切片，大蔥切段。豬蹄內加入清水、姜片煮沸，撇沫。加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮。至半酥，加精鹽，再煮1小時，調入味精，即可。

3、母乳喂養的寶寶，因為母乳中脂肪、蛋白質、水和糖得比例堪稱完美，能夠滿足寶寶成長所需的各種營養，并且容易消化和吸收，所以在寶寶出生的最初幾個月里，不需要添加其它任何其它食物，包括飲用水。人工喂養的寶寶，則需要在兩頓喂牛奶之間喂一次水。一般情況下，每次給寶寶飲水不應超過100毫升，炎熱的季節或寶寶出汗較多是，可適當增加。