1、補(bǔ)充維生素：現(xiàn)在的你處于孕中期，身體對(duì)葉酸以及各種維生素需求量增加，這時(shí)候你要注意補(bǔ)充維生素。建議你在這段時(shí)間選擇吃米、面并混雜雜糧，以保證攝入足夠營(yíng)養(yǎng)；多曬太陽(yáng)，以保證吸收維生素D，在平時(shí)還要多吃動(dòng)物肝臟、海水魚等富含維生素D的食物。

2、護(hù)理乳頭：從現(xiàn)在起你要加強(qiáng)對(duì)乳房的護(hù)理，這樣才能保證分娩后哺乳的順利。每天要注意清潔乳頭，用肥皂水和軟毛巾輕輕搓乳頭1-2分鐘，并在乳頭上涂防裂油，這樣才能經(jīng)得起嬰兒的吸吮。如果你發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷，就需要一個(gè)乳頭矯正器了，在懷孕6個(gè)月前使用，3個(gè)星期后你就可以感到乳頭明顯被矯正和拉出了，這就為母乳喂養(yǎng)做好充分準(zhǔn)備啦！

3、堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)：這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該學(xué)會(huì)自己測(cè)胎寶寶的情況了，堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)是基本一步。最好每天晚間8-9點(diǎn)，胎動(dòng)一般每小時(shí)3-5次，如果過快或過慢就要小心了，要及時(shí)匯報(bào)給醫(yī)生。其實(shí)每天數(shù)胎動(dòng)，也是一種直接的胎教，當(dāng)你全神貫注想到胎寶寶時(shí)，他也會(huì)回應(yīng)你的，這樣就增進(jìn)了母子的情感交流。

4、出現(xiàn)蝴蝶斑：在這個(gè)時(shí)期你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在你的上唇、臉頰上方和前額周圍會(huì)出現(xiàn)暗色斑塊，這就是蝴蝶斑。這是由于懷孕后體內(nèi)激素水平過高引起的，胎寶寶出生后，就會(huì)恢復(fù)原樣，所以不要過分苦惱。不過注意，你要避免日光暴曬，以免色素變化，做好防曬工作，保護(hù)好皮膚，就可以減輕蝴蝶斑的程度了。