睡眠對(duì)每個(gè)人來說都有重要的意義，可是什么是睡眠障礙，治療的最好方法是什么呢？

睡眠障礙是指由于器質(zhì)性病變、心理因素等原因，導(dǎo)致難以入睡，持續(xù)興奮，入睡困難或者睡不醒的功能障礙，成人群體，經(jīng)常憂慮，有心事，情緒變化快不穩(wěn)定者比較多見�；加兴�眠障礙很多是由于相關(guān)疾病引起的，可以通過心理治療和中醫(yī)辨證治療克服睡眠障礙。

想解決睡眠障礙，那么可以在晚飯過后可以到室外走動(dòng)走動(dòng)，讓精神得以放松。睡覺之前洗個(gè)澡又或者是泡個(gè)熱水澡，就能大大提高睡眠質(zhì)量。這屬于誘導(dǎo)方式的一種，幫助大家快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。或者聽聽節(jié)奏舒緩的純音樂，像是蟋蟀叫聲、淅瀝瀝的下雨聲等等，這些純音樂都是能夠有效提高睡眠質(zhì)量的，并且還會(huì)形成誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

睡眠障礙不止影響身體，還影響心理，具體什么是睡眠障礙，有哪些影響呢？

睡眠障礙是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)。睡眠障礙的出現(xiàn)有可能使神經(jīng)內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)紊亂，長(zhǎng)期下去患者朋友還有可能會(huì)引起功能障礙的發(fā)生，機(jī)體的各個(gè)代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，還會(huì)引起免疫力下降的發(fā)生，從而引起感冒的發(fā)生。

現(xiàn)代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。還有睡眠不足會(huì)促使消脂蛋白的濃度下降，它具有抑制食欲的功能，所以睡眠不足反而會(huì)更容易發(fā)胖。一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖，但研究結(jié)果恰好相反，每晚多睡一小時(shí)有助減肥，而長(zhǎng)期睡眠不足者變胖的機(jī)會(huì)大大增加。

睡眠的相關(guān)疾病有睡眠障礙綜合征，那么什么是睡眠障礙綜合征呢？

睡眠障礙綜合征是由多種的原因或者是某種疾病而造成的睡眠障礙，主要有三種類型：一個(gè)是每天睡眠時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)以上，并且會(huì)出現(xiàn)精神不振的癥狀，有可能是由其他疾病導(dǎo)致的的，比如腦部的病變、腦供血不足等�；蛘呤撬�眠的時(shí)間太短，伴隨有焦慮、多病、惡夢(mèng)，需要進(jìn)行抗焦慮的治療。有時(shí)候睡眠中出現(xiàn)異常的行為。無論是哪種類型的，如果不進(jìn)行積極的治療，都會(huì)影響人的精神。

睡眠障礙很有可能會(huì)引起健忘的發(fā)生，這主要是因?yàn)樗�眠障礙會(huì)使腦功能的活動(dòng)受到一定的影響，從而導(dǎo)致患者朋友記憶力不集中，從而引起健忘的發(fā)生。還有兒童的生長(zhǎng)發(fā)育與生長(zhǎng)激素息息相關(guān)，生長(zhǎng)激素能促進(jìn)骨骼、大腦、神經(jīng)的發(fā)育，如果兒童睡眠不足，生長(zhǎng)激素的分泌量就會(huì)減少，從而影響了兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

睡眠障礙可能導(dǎo)致人抑郁的情況，通常來說什么是睡眠障礙抑郁呢？

睡眠障礙抑郁主要是由抑郁癥導(dǎo)致，抑郁癥是人體精神方面的一類疾病，抑郁癥的表現(xiàn)比較明顯，患者會(huì)出現(xiàn)精神低落、悲觀。睡眠差。飲食查等，會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙抑郁，主要是抑郁癥患者睡不著，因精神原因?qū)е滤�眠障礙，在患抑郁癥睡眠障礙的患者在晚上就會(huì)睡不著，一直反復(fù)想不開心的事，抑郁癥自殺的幾率極高，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免對(duì)生命造成威脅。

通常睡眠障礙和抑郁癥的致病原因是不一樣的。睡眠障礙的發(fā)生與器質(zhì)性病變，心理因素等因素有關(guān)。腦干尾端是人體的睡眠中樞。各種刺激性病變會(huì)引起過度睡眠。而抑郁癥也是由生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素引起的。遺傳與環(huán)境或應(yīng)激因素之間的交互作用是導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的主要原因。