睡眠對每個人來說都有重要的意義，可是什么是睡眠障礙，治療的最好方法是什么呢？

睡眠障礙是指由于器質性病變、心理因素等原因，導致難以入睡，持續興奮，入睡困難或者睡不醒的功能障礙，成人群體，經常憂慮，有心事，情緒變化快不穩定者比較多見�；加兴�眠障礙很多是由于相關疾病引起的，可以通過心理治療和中醫辨證治療克服睡眠障礙。

想解決睡眠障礙，那么可以在晚飯過后可以到室外走動走動，讓精神得以放松。睡覺之前洗個澡又或者是泡個熱水澡，就能大大提高睡眠質量。這屬于誘導方式的一種，幫助大家快速進入睡眠狀態�；蛘呗犅牴澴嗍婢彽募円魳�，像是蟋蟀叫聲、淅瀝瀝的下雨聲等等，這些純音樂都是能夠有效提高睡眠質量的，并且還會形成誘導睡眠的條件反射。

睡眠障礙不止影響身體，還影響心理，具體什么是睡眠障礙，有哪些影響呢？

睡眠障礙是睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現。睡眠障礙的出現有可能使神經內分泌的應激調控系統被激活，從而導致身體出現紊亂，長期下去患者朋友還有可能會引起功能障礙的發生，機體的各個代謝產物不能及時排出，還會引起免疫力下降的發生，從而引起感冒的發生。

現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。還有睡眠不足會促使消脂蛋白的濃度下降，它具有抑制食欲的功能，所以睡眠不足反而會更容易發胖。一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

睡眠的相關疾病有睡眠障礙綜合征，那么什么是睡眠障礙綜合征呢？

睡眠障礙綜合征是由多種的原因或者是某種疾病而造成的睡眠障礙，主要有三種類型：一個是每天睡眠時間超過10個小時以上，并且會出現精神不振的癥狀，有可能是由其他疾病導致的的，比如腦部的病變、腦供血不足等�；蛘呤撬�眠的時間太短，伴隨有焦慮、多病、惡夢，需要進行抗焦慮的治療。有時候睡眠中出現異常的行為。無論是哪種類型的，如果不進行積極的治療，都會影響人的精神。

睡眠障礙很有可能會引起健忘的發生，這主要是因為睡眠障礙會使腦功能的活動受到一定的影響，從而導致患者朋友記憶力不集中，從而引起健忘的發生。還有兒童的生長發育與生長激素息息相關，生長激素能促進骨骼、大腦、神經的發育，如果兒童睡眠不足，生長激素的分泌量就會減少，從而影響了兒童的生長發育。

睡眠障礙可能導致人抑郁的情況，通常來說什么是睡眠障礙抑郁呢？

睡眠障礙抑郁主要是由抑郁癥導致，抑郁癥是人體精神方面的一類疾病，抑郁癥的表現比較明顯，患者會出現精神低落、悲觀。睡眠差。飲食查等，會導致睡眠障礙抑郁，主要是抑郁癥患者睡不著，因精神原因導致睡眠障礙，在患抑郁癥睡眠障礙的患者在晚上就會睡不著，一直反復想不開心的事，抑郁癥自殺的幾率極高，建議及時去正規醫院進行治療，以免對生命造成威脅。

通常睡眠障礙和抑郁癥的致病原因是不一樣的。睡眠障礙的發生與器質性病變，心理因素等因素有關。腦干尾端是人體的睡眠中樞。各種刺激性病變會引起過度睡眠。而抑郁癥也是由生物、心理與社會環境諸多方面因素引起的。遺傳與環境或應激因素之間的交互作用是導致抑郁癥發生的主要原因。