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睡覺手麻是怎么回事

睡覺手麻怎么辦

孕婦手麻吃什么好

孕婦手麻怎么緩解

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睡覺手麻是怎么回事

正常情況下，手發麻跟血液循環有關系。當血液受阻，引起體內流動不暢，就會引起手麻。另外，睡姿不當，睡覺壓到手或是長期保持同一個動作，也會導致手發麻。夏天到了，人們喜歡吹空調，經常讓手臂處于冰涼環境，也會導致血液不暢，引起手麻。

不過值得注意的是，當以上情況都不是，就有可能是頸椎病。這多數發生在中老年人群。頸椎病除了出現手麻，還伴隨著頸肩肌肉酸痛，上肢有酸痛等。

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睡覺手麻怎么辦

睡覺偶爾手麻不需要太擔心，應該是壓到手臂，導致血液不暢順，那么這種情況可以在晚上多按摩手臂，或是睡覺前找一個舒服的姿勢，不要倒頭就睡，要不然醒來手還是發麻。此外，我們還可以挑選一個高度適合的枕頭，枕頭需要平，讓頭頸枕在枕頭上，讓血液流暢。

如果是頸椎病引起的手麻，建議到醫院拍一張X光，檢查一下。若未能及時到醫院，可以用這樣的方法檢查。一個人拖著患者的側頭部，一手握著患者側上肢，呈90度伸展，兩手往相反方向拉伸，如果有放射性疼痛，麻木的人，可以初步確認為頸椎病。頸椎病手麻患者平時需要多做戶外運動，工作久了多走走運動一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖，保護好頸背部。

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孕婦手麻吃什么好

孕婦在睡覺發生手麻，有可能是睡覺時壓到手。懷孕晚期，孕婦還出現水腫，這是因為淋巴液滲出，影響手部的腕管，腕管跟手掌相同，腕管受壓，手掌出現麻木。這種情況多數在夜間熟睡后。

平時孕婦手麻，需要補充鈣劑。隨著肚子越來越大，孕婦體內的鈣劑不夠寶寶營養，身體骨骼缺鈣，也會引起手麻。那么孕婦手麻補鈣吃什么好？

1、綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。

2、多吃新鮮蔬菜、粗糧、豆類、花生、芝麻等食物。

3、魚、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的優質的蛋白質。

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孕婦手麻怎么緩解

專家認為，孕婦懷孕期間手麻是正常的。大多數因為血虛，那么孕婦可以多吃補血補鈣的食物。例如：含鐵、含鈣高的食物，達到補血補鈣的目的。在飲食方面，孕婦多吃低鹽、富含維生素的食物，如：堅果、綠葉蔬菜。飲食治療，是緩解缺鈣手麻健康有效的方法。

平時自己也可以加強手部運動，握拳、十指交叉握緊、放松，家人幫忙按摩手部穴位，達到舒筋活血的目的。每天進行1-2次，有效緩解血液不暢引起的手麻。

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