酸奶和純牛奶都有一定的營養，那么老人喝酸奶好還是純牛奶好呢？

老年人喝牛奶和酸奶都可以，因為酸奶和牛奶對人體來說有不同的作用，同時要根據老人的體質來選擇具體的飲品。酸奶能夠調整老年人的腸道功能，促進營養物質的消化，如果老年人有營養不良的習慣，盡量以喝酸奶為主。如果老年人身體比較瘦弱，建議喝牛奶，能夠補充優質的蛋白質，增加抵抗力。

另外建議老人家平時飲食均衡營養，多吃蔬菜，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如散步、慢跑、太極拳等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗，保持身體健康。

小孩子需要喝奶才行，那么小孩喝純牛奶好還是酸奶好呢？

建議飲用牛奶好點。最適宜兒童生長發育其中的鋅、鐵、鈣含量特別高。酸奶含鈣量較少，嬰兒正在生長發育，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。可以給小孩添加稠粥、爛飯、面包、饅頭、碎菜及肉末等食物。

牛奶中的營養成分比較全面，經常飲用，可以全面為身體補充營養，對身體健康非常有好處。另外，牛奶中的維生素A、維生素B2、維生素D等物質相互作用，可以促進致癌物質盡快分解，及時排出體外。

純牛奶和酸奶的味道是完全不同的，那么純牛奶和酸奶各自的害處是什么呢？

酸奶是食物中鈣質的好來源，從補鈣的角度來看，晚上喝酸奶更有益。由于晚上12點至凌晨是人體血鈣水平最低的時間，有利于鈣在食物中的吸收。與此同時，在此期間，影響人體鈣吸收的因素也很少。盡管牛乳中還含有較高的鈣，但是和牛乳相比，酸奶中的乳酸與鈣結合，更能促進鈣的吸收。但是，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種和酸性物質會對牙齒造成一定的傷害，喝完后要及時刷牙。

本身純牛奶的營養就比較高，特別是晚上喝一杯純牛奶是有很好的效果的，對身體只有好處是沒有壞處的，晚上喝純牛奶可以促進人體對鈣質的吸收，還能幫助人入睡，緩解失眠等癥狀，但是純牛奶是不能空腹喝的，會刺激腸胃造成腹瀉的情況，腸胃不好的人也是要少喝的。

孕婦在懷孕的時候需要補充足夠的營養，那么孕婦喝酸奶好還是純牛奶好呢？

孕婦喝酸奶和純牛奶都有好處。酸奶的原料就是牛奶，鮮牛奶經巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再經發酵作用而制成發酵的乳制品，這就是酸奶，經過這樣的加工后，不僅促使人體對牛奶中的營養成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。孕婦懷孕期間最容易便秘，這對身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對身體吸收營養也很好。

育齡婦女每天補充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕婦除了添加一定量的鈣制品外，食補也是不可缺少的一部分，更年期婦女、老年婦女易患骨質疏松癥。骨質疏松癥的治療應包括性激素替代療法、抑制破骨細胞功能、補鈣、日曬、體力勞動等。而酸奶的含鈣量比純牛奶低，孕婦補鈣也應首選喝純牛奶。