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    懷孕12周吃什么好

    在色拉油、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麥?zhǔn)称分卸己苋菀渍业芥V。甘薯、南瓜、菠菜芒果都含有大量的維生素A。一起來看看推薦菜譜吧!

    繽紛紅薯粥 食材:白米30g、紅薯半個(gè)。做法:大米淘洗干凈后加入足量的清水,煮成白米粥。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀。紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。

    營養(yǎng)小貼士:紅薯有助于調(diào)養(yǎng)腸胃,還有增強(qiáng)免疫力的功效。

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