女性們永遠都離不開“減肥”二字，會想盡辦法去減肥來達到自己的理想的身材。因此就想到了用醋泡食材來減肥，那么，醋泡什么減肥呢？比如，醋泡香蕉、醋泡黑豆、醋泡洋蔥等減肥方法。

一、醋泡香蕉

材料：香蕉60g、米醋140g

步驟：

1、準備好材料——香蕉跟米醋。

2、香蕉去皮，切片1-2cm厚，紅糖要切碎。

3、準備一個密封瓶，先放入紅糖。

4、倒入水果醋，我使用的是米醋。

5、把米醋和紅糖攪均。

6、放入切好的香蕉片，如果沒有裝滿，就再加一些米醋，不加也行。

7、密封24小時就可以吃了。

8、做好后就試了一下，如果比較酸，大家可以加一些蜂蜜，再沖調冷白開（香蕉醋：水=1:10）這樣不會那么酸，一次不要吃太多，香蕉醋一勺就行了。腸胃不好的人飯后10分鐘后吃。

醋泡香蕉有通便排毒，養眼減肥的功效。

二、醋泡黑豆

材料：黑豆適量，米醋適量

步驟：

1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

2、2五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開后，轉小火再炒五分鐘。

3、放入容器中，在通風處晾涼。

4、把晾涼后的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。（什么醋都可以，我用的是陳醋。）

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。

6、一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效喲！

醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發功能，所以減肥的美眉不妨試一試。

三、醋泡洋蔥

材料：1個洋蔥，中等大小，約160-200克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

步驟：

1、洗凈一個洋蔥，剝去外皮切成薄片，

2、放到微波爐里加熱2—3分鐘，

3、再將洋蔥放到容器里，

4、加入5大湯匙食用醋，

5、然后放在冰箱里。

6、第二天早晨即可食用。

醋洋蔥自然減肥方法，是一個最簡單有效的方法，醋泡洋蔥可以幫你燃燒體內多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。

醋泡花生米能減肥。這是為什么呢？我們可以通過其成分來分析減肥效果。具體分析如下所述：

原因一：花生含有葉酸的營養素

營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。另外，花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，能夠有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

原因二：醋含有氨基酸

食醋中所含的氨基酸除了可以促進人體內過多的脂肪轉變為體能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質等的代謝順利進行，因而具有良好的減肥作用。

原因三：膽固醇分解為膽汁酸

食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強，從而降低膽固醇；花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，具有減少血小板、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。

最后，醋泡花生能夠減肥，但不能因為要減肥，而把這道醋泡花生當作菜，過量吃會對胃部損傷。所以，要適當食用醋泡花生。

沒有什么減肥方法比無需節食和運動更受歡迎的了，說到食物減肥，那么，醋泡香蕉能減肥嗎？下面為你解釋。

醋泡香蕉能減肥。原因有：

一、醋泡香蕉是從日本引進的一種飲食方法，其主要功效是減肥。

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

二、醋泡香蕉的產物是檸檬酸循環的參與物，這類參與物能直接加速檸檬酸循環，加速糖酵解。

醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。增進代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食；維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。

綜上所述，醋泡香蕉能減肥的，但也是因人而異，所以，要注意飲食。

醋泡黃豆有一定的減肥作用。

因為醋泡黃豆含有豐富的膠原蛋白，可以補充人每天的必須物質，而熱量低于其他食物，所以吃醋泡黃豆具有一定的減肥功效。那么醋泡黃豆減肥的具體方法是怎樣的呢？

1、醋泡黃豆可以選擇在夏季食用：在夏季，由于天氣炎熱，人們活動時出汗增多、能量的消耗較大，脂肪細胞代謝也比較快，相對散發的熱量也會增多，自然肥胖的程度會有所改善。另一方面，夏季天氣悶熱，人們普遍的食欲不振，比較喜歡吃清淡的食物，而清淡的食物含熱量低。由此可見，肥胖的朋友夏天體重減輕，主要是身體所散發的能量多于攝取的能量，符合減肥的原則。那么再這個時候吃一些熱量較低，營養豐富的“醋泡黃豆”，減肥效果就會事半功倍。

2、每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服，并注意飲食和鍛煉。具體做法:把黃豆洗干凈，倒入鍋內炒20—25 分鐘，起鍋等待涼之后裝入玻璃瓶中，裝半瓶，另半瓶裝醋，黃豆與食醋的比例為1:2。然后密封避開陽光存放 5—6 天就可以吃了。

3、醋泡黃豆最好選用山西陳醋或者是鎮江米醋。這些醋使用糧食釀造的，含有對人體有利的有機酸，糖和礦物質，并有一定量的B族元素，對人體心腦血管有利。含有氨基酸、糖類、維生素、無機鹽及醇類，對人體新陳代謝大有好處。黃豆含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。常食醋泡黃豆不但可使皮膚細嫩光滑，皺紋減少，而且還有抗衰延壽之功效。

醋不僅是食物中的調味品，而且減肥的佳品，因此醋泡黑豆就有很好的減肥效果。下面為你介紹醋泡黑豆減肥方法。

醋泡黑豆具有減肥的功能，另外，這些材料不受季節限制，因此，減肥者可以隨時都可以制作來吃，能夠時刻幫助你減肥。

制作醋泡黑豆的方法：

材料：黑豆100克，糙米醋300毫升

步驟：

1、洗凈、晾干：將黑豆用清水洗干凈，然后晾干。

2、中火干炒：將晾干的黑豆放入炒鍋中，用中火干炒。

2、中火轉小火：干炒五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮。等到黑豆的皮都爆開后，中火轉小火再炒黑豆五分鐘。

3、通風：炒好的黑豆，可以將黑豆放入容器中，在通風處晾涼。

4、放醋：把晾涼后的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。

5、食用：待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。