催奶茶，顧名思義就是指有催奶作用的茶，即能疏通乳腺管，滋補體虛，并能促進哺乳期媽媽奶水分泌，滿足嬰兒母乳需求的茶。

催奶茶和普通的茶葉有所區別，催奶茶所采用的一般都是藥食兩用的草本植物，比如有枸杞，山藥，葛根，陳皮，桔梗，蒲公英，青木瓜等。可以起到催奶下奶的作用，母乳不足的哺乳期媽媽都可以飲用。

有一些媽媽存在奶水不足的情況，除了考慮喝催奶茶來促進奶汁分泌，在飲食上也可以實現，比如多吃一些營養品，瘦肉，雞蛋，雞肉，新鮮蔬菜等。還有就是多喝一些牛奶。通過疏通乳腺管、奶水排空、穴位按摩，配合催奶茶，再加上定制食譜，通過一段時間的調理，奶水就會逐漸改善。

催奶茶有用嗎？部分的媽媽在飲用來催奶茶后有見效，不過，也有一些媽媽喝了催奶茶沒有催奶的效果。不是任何一款催奶茶，隨便一喝就能促進哺乳期媽媽奶水分泌的。催奶茶屬于功能性的產品，所以它要能起到促進下奶的目的，才能算是一款真正的催奶茶。催奶茶的作用是：

1、通過刺激和協調乳腺組織內的液體流動，有效促進乳汁的生成和幫助乳腺暢通。

2、促進媽媽和寶寶的正常腸胃功能和幫助消化，消除媽媽和寶寶的腹內脹氣。

3、提高奶的營養，富含維生素C，增強媽媽和寶寶的免疫力，充分補充哺乳期媽媽身體所需要的水分。

如果想要催奶，比較安全有效的方法是食療法和按摩法。比較有效的催奶方法有：

1、食療：新手媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。豬蹄和魚湯都是催奶的食材，但是如果每天都食用豬蹄和魚湯，盡管對母乳喂養非常有益，但是也要注意營養要均衡。

2、按摩：經驗表明，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法，包括環形按摩、螺旋形按摩和指壓式按摩。

（1）環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

（2）螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

（3）指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

3、嬰兒吮吸奶頭：媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、精神愉快：精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。

常喝催奶茶會有副作用嗎？催奶茶副作用會有哪些？一般情況下，產后媽媽要控制喝茶，因為茶中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。

另外，催奶茶里含有多種的中藥成分等，對人體傷害較小。但是因為茶葉中可能含有少量的咖啡因易導致產后女性不易睡著，極產后失眠，影響身體健康不說，咖啡因還可以進入乳汁，從而進入嬰兒體內，也會導致嬰兒的身體健康。所以產后少量喝茶水，不宜多飲。

選擇合理的方法進行健康催乳，這樣既不影響媽媽和寶寶的健康，也不會影響媽媽恢復身體，例如可以通過食療、按摩等方法進行催乳，有不錯的效果。

1、匈牙利催奶茶：匈牙利茶品牌Mecsek公司成立于1986年，專業生產天然有機草本茶，產品純天然成分，沒有人工香料，也不添加防腐劑，通過GMP和HACCP認證。

2、地球媽媽催奶茶：這是美國Earth　Mama品牌的催奶茶，地球媽媽天使寶寶有機下奶茶是專為那些想給寶寶足夠母乳喂養的媽媽們量身打造的一款產品。冷飲或熱喝都可以，通過美國農業部有機認證，100％純天然有機。

3、喜寶催奶茶：這是一種德國的催奶茶，喜寶從1956年開始自行種植食物原料，是當今世界上少數仍然堅持嚴格按天然方式種植的食品生產企業。

4、維蕾德催奶茶：德國weleda催奶茶是一種天然產品，采用幾千年來在歐洲杯譽為天然催乳植物的茴芹，荷蘭芹菜，荷香和山羊百脈根的果實來研制，并保證這些植物的含量完全達到藥典中所記載d要求。