媽媽們?cè)诤却呷闇耙私夂却呷闇淖⒁馐马?xiàng)是什么，只有充分的了解這些注意事項(xiàng)才能更好的給寶寶帶去營養(yǎng)的奶水，才能更好的保護(hù)自己的身體。可是很多媽媽都不關(guān)心這些注意事項(xiàng)，結(jié)果不僅不能達(dá)到自己的預(yù)期效果，而且還可能會(huì)給自己的身體帶來傷害。
喝催乳湯的注意事項(xiàng)
為了讓新媽媽盡快有奶水，許多媽媽分娩后都有喝催乳湯的習(xí)慣。但是，產(chǎn)后什么時(shí)候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。喝得太早了，乳汁來勢(shì)兇猛，可是寶貝太小，又吃不了那么多，容易使新媽媽出現(xiàn)乳房脹痛的情況。如果喝晚了，奶水遲遲不來，也會(huì)使新媽媽因?yàn)椤盁o奶”而心情緊張，而緊張會(huì)使泌乳量進(jìn)一步減少。所以，產(chǎn)后喝催乳湯也有黃金時(shí)間。如何抓住喝催奶湯的黃金時(shí)間呢?一定要遵循以下兩點(diǎn)規(guī)律：規(guī)律一：把握好喝湯的時(shí)間規(guī)律二：根據(jù)媽咪的身體情況來補(bǔ)。
媽媽催乳除了掌握規(guī)律還要注意什么呢?1)加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。 (2)避免服藥。哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。 (3)補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為太太選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用。 (4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時(shí)關(guān)注其心理健康。 (5)食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
催乳湯制作方法
下面介紹幾款催乳湯的制作方法：
一、木瓜鯽魚湯 主料：青木瓜一個(gè)、鯽魚一條 調(diào)料：食鹽、料酒、雞精、蔥姜、精制油各少許 制作方法： 1、木瓜去仔削皮切塊;鯽魚洗凈控干水，用油煎透煎黃。 2、鍋里放水，放入煎好的鯽魚，加入姜、食鹽、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。 特點(diǎn)：鯽魚湯含有豐富的蛋白質(zhì)，不但有催乳、下乳的作用，對(duì)母體身體恢復(fù)也有很好的補(bǔ)益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。
二、花生燉豬爪 主料：生豬爪2個(gè)、花生200克， 調(diào)料：蔥、姜、黃酒適量 制作方法：豬爪洗凈，用刀劃口，加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。特點(diǎn)：益氣養(yǎng)血，具有催乳功效。 主料：花生蓮藕湯。主料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個(gè)。調(diào)料：食鹽少許活鯽魚500克、絲瓜2 00克。調(diào)料：黃酒、食鹽、蔥、姜少許。
三、花生蓮藕湯 主料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個(gè)。 調(diào)料：食鹽少許。
制作方法：1、將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈。 2、把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適 量，武火煮沸后，文火煮3小時(shí)。加入適量調(diào)料即可。特點(diǎn)：夏天的蓮藕清香細(xì)嫩，煲出來的湯清香不油膩。