對于女性朋友來說，雌激素是非常重要的東西。如果雌激素低的話，其實是可以通過食物來調節回來的，那么女性雌激素低吃什么食物好呢？

研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

自然界中一些植物的體內也含有“雌激素”，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分布于豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱“大豆異黃酮”。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用。

雌激素低對于不少女性造成了困擾，這是普遍出現在女性身上的一種疾病，導致女性出現性生活不協調等問題，那么雌激素低吃什么藥調理呢？

如果六項激素檢查女性的雌激素水平低，你可以口服吃乙烯雌酚或者是補佳樂，這都是補充體內雌激素水平的藥物建議在服藥期間應該養成規律的生活習慣，不能經常熬夜，多吃新鮮的蔬菜或水果，多吃豆類產品，這樣可以補充體力的雌激素水平。

還有蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質的功效。

對每一位女性來說，雌激素都是非常重要的存在，它能夠促進女性性器官的成熟。所以如果出現雌激素低的情況，有些女性就想吃維生素了，那么雌激素低吃什么維生素好呢？

一般來說發現這種雌性激素比較低，一定要吃藥物進行調節。一般來說想要補充維生素補得快一些，應該吃這種復合維生素。平時注意心情要調節好，自己多調理一下，飲食上注意多樣化，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜補充維生素。

要知道雌性激素低服用維生素是沒有作用，維生素只是起到輔助的作用，最好還是去醫院做相關的檢查這樣才能找到病因對癥治療，可以服用一些雌性激素，也可以多吃一些含有雌性激素食物多得食物，比如豆制品、羊肉等，平常要多注意休息不要過度勞累。

雌激素是由女性的卵巢和胎盤產生的一種激素，對于女性來說有非常重要的意義，出現雌激素低的情況肯定要盡快提高的，那么雌激素低吃什么可以提高呢？

要知道豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

一般女人體內的雌激素開始減少，有一個主要原因是丘腦以及垂體還有卵巢這些分泌雌激素的機能出現了異常，從而導致了雌激素的減少，還有節食減肥，全身性疾病等建議你最好檢查一下什么原因，平常多吃大豆類食品多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物，在大夫的指導下適當補充雌激素，不能自己隨便服用激素類藥。