寶寶在本周發生的最大的事情就是他(她)開始在子宮中打嗝了，這是胎兒開始呼吸的前兆，胎兒的聽覺等也變得越來月靈敏了�，F在，給胎寶寶進行音樂胎教能收到非常不錯的胎教效果。

音樂是給胎兒的另一種語言，讓胎兒在你的體內就接受音樂的熏陶，不但可以促進胎兒的大腦發育，可盡早開發他的音樂潛能，對其性格培養也有重要作用。實踐證明，受過音樂胎教的胎兒，出生后喜歡音樂，反應靈敏，性格開朗，智商較高。

音樂胎教的具體方法：無論是休息還是做家務時，你都可以打開音樂，每天多次欣賞音樂名曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，使自己處于優雅的音樂環境中。在聽的過程中，可隨著音樂的起伏時而浮想翩翩，時而沉浸在一江春水的妙境，時而徜徉在芭蕉綠雨的幽谷，如醉如癡，遐想悠悠。

你還可以每天哼唱幾首曲子，最好選擇抒情歌曲或輕歌，也可唱些小寶寶，快睡覺”之類的搖籃曲，唱的時候要保持心情舒暢，富于感情，如同寶寶就在面前，可以充分把心底的愉悅傳遞給胎兒。經常聆聽父母的歌聲，會使胎兒精神安定，母與子心音諧振，為出生后形成豁達開朗的性格打下良好的心理基礎。

音樂胎教小提示：胎兒內耳一部分的耳蝸從孕媽媽懷孕第20周起開始發育，其成熟過程在嬰兒出生后30多天內仍在繼續進行。由于孕15周胎兒的耳蝸還沒發育，極易遭受噪聲損害，對2000赫茲以上的高音尤為敏感，所以胎教磁帶中若出現2000赫茲以上高音時，很大可能會損害胎兒的聽力。而且一些悲壯、激烈、亢奮的樂段也會影響胎兒的正常發育。因此選擇胎教音樂時一定要注意頻響范圍，不要讓樂意變成噪聲。

這個時期要適量補充維生素A，維生素A是人體必需而又無法自已合成，孕婦缺乏維生素A會影響胎兒生長發育，引起胎兒缺陷。

你每天需要維生素A約8000單位，只要孕媽媽飲食正常，每天吃入足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜，就可以滿足需要，不必額外服用魚肝油，如果飲食不用保證，可適當補充魚肝油，補充過多會引起中毒。

維生素E促進人體新陳代謝，維生素E廣泛分布于動植物食品中，良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油。

適當的、合理的運動能促進消化、吸收功能，可以給胎兒提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復身材。

日常動作行為：日�？啥嘣陉柟庀律⒉�，但要注意最好選擇清晨或者黃昏的時候，這時陽光較柔和，可以借助紫外線殺菌，還能使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，對胎兒的骨骼發育有利。散步時要注意速度，最好控制在4公里/小時，每天1次，每次30-40分鐘，步速和時間要循序漸進。

孕期運動：這個時期以步行走為主，可以做幾節徒手操：

一節：站立，兩腳分開與肩同寬；呼一，雙手前平伸，呼二，緩慢下蹲；呼三，慢慢直起身；呼四，手放下；呼五，雙手側平伸；呼六，緩慢下蹲；呼七，慢慢直起身；呼八，手放下。

二節：站立，兩腳分開與肩平，呼一，雙手上舉，呼二，上體左側轉90度；呼三，還原；呼四，手放下；呼五，雙手雙舉；呼六，上體右側轉90度；呼七，還原；呼八，手放下。

三節：平仰臥床上，呼一，屈膝；呼二，抬起臀部；呼三放下；呼四，雙腿伸直，下四拍同上四拍。

四節：平仰臥，呼一，雙腿曲膝；呼二，上體起成半坐狀；呼三，上體躺平；呼四，腿伸直。下四拍同上四拍。