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懷孕15周運動胎教

適當的、合理的運動能促進消化、吸收功能，可以給胎兒提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復身材。

日常動作行為：日�？啥嘣陉柟庀律⒉剑⒁庾詈眠x擇清晨或者黃昏的時候，這時陽光較柔和，可以借助紫外線殺菌，還能使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，對胎兒的骨骼發育有利。散步時要注意速度，最好控制在4公里/小時，每天1次，每次30-40分鐘，步速和時間要循序漸進。

孕期運動：這個時期以步行走為主，可以做幾節徒手操：

一節：站立，兩腳分開與肩同寬；呼一，雙手前平伸，呼二，緩慢下蹲；呼三，慢慢直起身；呼四，手放下；呼五，雙手側平伸；呼六，緩慢下蹲；呼七，慢慢直起身；呼八，手放下。

二節：站立，兩腳分開與肩平，呼一，雙手上舉，呼二，上體左側轉90度；呼三，還原；呼四，手放下；呼五，雙手雙舉；呼六，上體右側轉90度；呼七，還原；呼八，手放下。

三節：平仰臥床上，呼一，屈膝；呼二，抬起臀部；呼三放下；呼四，雙腿伸直，下四拍同上四拍。

四節：平仰臥，呼一，雙腿曲膝；呼二，上體起成半坐狀；呼三，上體躺平；呼四，腿伸直。下四拍同上四拍。

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網友問答

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孕婦一旦患了感冒，應盡快控制感染，排除病毒。輕度感冒的孕婦，可多喝開水，注意休息、保暖，口服感冒清熱的中藥如板藍根沖劑等。感冒較重有高燒者，除一般處理外，應盡快降溫，可用物理降溫法，如額、頸部放置冰塊等。在選用藥物降溫時，一定要有醫生指導，千萬不能亂用退燒藥如阿司匹林等藥物。

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不同媽媽奶粉品牌都含有滿足媽媽和寶寶營養需求的成分，只在配方側重點上略微不同。安滿和倍思純都是新西蘭進口的，安滿奶粉是低乳糖配方，很適合乳糖不耐受媽媽們，倍思純媽媽奶粉創新設計了三個不同階段的配方，孕期不同階段都有對應的營養支持，也很不錯。

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你的情況考慮是正常的生理現象,一般生理性腹痛不是很嚴重,發作時間也很短暫.主要是因為懷孕后子宮變大,子宮韌帶受到牽扯導致的,一般不會影響日常生活.如果癥狀比較嚴重,并且持續時間比較長應該屬于先兆流產的情況。

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初次懷孕的孕媽咪在孕18-20周左右會第一次感覺到胎動，但胎動的幅度很小。大部分孕媽咪在懷孕滿4個月后，即從第5個月開始母體就可以明顯感到胎兒的活動了。

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一般都在網上看育兒知識，胎教有音樂胎教、光照胎教、和撫摸胎教

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多和寶寶交流哦,就象描述一樣哦