懷孕20周，現(xiàn)在你的體重增長(zhǎng)了大約3.4kg。從現(xiàn)在起，預(yù)計(jì)每周你會(huì)平均增加0.45kg左右。如果你懷孕之前體重偏輕，可能需要多增加一些。本周你的子宮頂部已經(jīng)和你的肚臍差不多平行了，宮高約16-20cm。

對(duì)很多孕媽媽來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在這個(gè)階段是最輕松、最有精力的時(shí)期。沒(méi)有早孕反應(yīng)的困擾，身體也還不算笨重，這段時(shí)間是孕期旅游的最佳時(shí)段。

這周你也可能開(kāi)始嚴(yán)重便秘，并且甚至出現(xiàn)了讓你痛苦萬(wàn)分的痔瘡。你可以通過(guò)飲食方面做調(diào)節(jié)，不可以輕易用治療痔瘡的藥物，因?yàn)槠渲泻�有的麝香�?duì)寶寶危害非常大。

靜脈曲張也可能在本周找上你，它是皮膚下腫脹的紫色的有硬結(jié)的網(wǎng)絡(luò)，通常出現(xiàn)在腿肚上或大腿上。這些腫脹的靜脈若受傷會(huì)破裂和流血，因此要溫柔地對(duì)待。

到了本周你會(huì)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)越來(lái)越頻繁了。從這時(shí)候起，一直到接下來(lái)的十幾個(gè)星期里，將是寶寶胎動(dòng)非常活躍的時(shí)期。寶寶在子宮中遠(yuǎn)比你想象的要活躍很多，他的動(dòng)作不但靈活，而且越發(fā)協(xié)調(diào)。交叉腿、后仰、踢腿、屈體、伸腰、滾動(dòng)。寶寶現(xiàn)在也許能夠聽(tīng)到周?chē)�發(fā)生的事情，他回應(yīng)的方式就是變得更加活躍。

情緒波動(dòng)是你懷孕經(jīng)歷中的一部分，此時(shí)，你的情緒相對(duì)比較穩(wěn)定，但一些孕期小問(wèn)題，如疲勞、睡不好、變丑等，都可能給你帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)，使你的心情不好。這時(shí)，你不妨睡上一小覺(jué)，找個(gè)朋友陪你散散步或看場(chǎng)電影，或者向親朋好友傾吐你的煩惱，和你愛(ài)人一起聽(tīng)音樂(lè)，一起和胎寶寶聊天，尤其是夫妻間的親密，你可要好好利用這一難得的調(diào)味劑”。