1、測(cè)量宮高：宮高和腹圍可間接反映子宮的大小，從而觀察胎胎寶寶的發(fā)育。這是每次產(chǎn)檢必做的項(xiàng)目。從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長(zhǎng)度就是宮高。從現(xiàn)在開始，你的宮高每周都應(yīng)該增加1cm，如果連續(xù)兩周沒變化，就該立即去醫(yī)院了。

2、警惕妊娠高血壓：妊娠高血壓是孕產(chǎn)婦死亡的第二大惡魔，所以一定要注意。如果你在懷孕20周后出現(xiàn)了高血壓，就要警惕了，所以每次產(chǎn)檢都要重視血壓的檢查。在平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜。

3、警惕孕中期見紅：如果在這個(gè)時(shí)期，你有少量的出血或腹部下墜感，就要謹(jǐn)慎了，這可能是胎盤早脫、先兆流產(chǎn)等。當(dāng)你出現(xiàn)見紅的時(shí)候，應(yīng)立即到醫(yī)院詢問醫(yī)生，不要自己隨便吃些保胎藥。在平時(shí)也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圓等熱性食物。

4、少食多餐：隨胎胎寶寶的長(zhǎng)大，你身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也在增加。而此時(shí)的子宮擠壓著胃部，胃容量減小，你總會(huì)感覺有飽脹感，所以要吃一些體積小，高營(yíng)養(yǎng)的食品。現(xiàn)在的你應(yīng)該少吃多餐，可以把一天的飯量分成5-6次來吃，多吃些牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含鈣、鉀、鎂的食物。

5、預(yù)防孕期痔瘡：由于這個(gè)時(shí)期你會(huì)經(jīng)常便秘，所以很容易引發(fā)痔瘡，要及時(shí)預(yù)防。在平時(shí)要多吃些纖維類的食物，提高胃腸消化能力，不要吃油膩類食物，每天多喝水。如果得了痔瘡，千萬不要擅自用痔瘡膏等外用藥，要遵照醫(yī)生叮囑用藥。