進入孕3個月，你的子宮如拳頭般大小，但肚子從外表看隆起仍然不明顯。你可能發現自己的乳房脹大很多，還會有脹痛感，乳頭和乳暈色素加深�，F在你需要使用新的乳罩，穿寬松、舒適的衣服，避免腰部和腹部勒得過緊。

現在，你的孕吐感會逐漸消失，食欲也開始慢慢增加，吃的的食物分量也會慢慢增加。受到骨盆腔充血與黃體素持續旺盛分泌的影響，陰道的分泌物比平時略增多，而且會出現尿頻，總有排不凈尿的感覺。

懷孕了，受荷爾蒙的影響，你的情緒不穩定，脾氣暴躁，焦慮不安，這是很多孕婦都有的正�，F象。你不必太悲觀，要知道，孕婦的情緒對于胎兒是否能正常地生長發育非常關鍵。

你一定要避免心情經歷“壞天氣”，盡量讓自己保持平穩、樂觀、溫和的心境。要記住，你所有的直接和間接刺激都會對胎兒的生理、心理發育產生影響，只有身心愉悅，胎兒才能健康發育。

1、乳房護理：懷孕后乳房經歷一系列變化，你一定精心呵護，才能保證小寶寶日后充足的“糧倉”。建議穿寬松運動胸罩，堅持每天清洗乳頭，保持乳房清潔。

2、預防牙齦炎：懷孕的頭3月，常出現牙床紅腫、出血、疼痛、口臭，這便是妊娠期牙齦炎的癥狀。為了預防牙齦炎的發生，你一定要注意口腔衛生。

3、用藥安全：懷孕初期是胚胎各器官分化形成時期，極易受藥物等外界因素影響而導致胎兒畸形，屬致畸“高度敏感期”。如果你在此時需要用藥，一定要在醫生指導下謹慎安全用藥。

4、保證充足睡眠：懷孕也會讓人感到疲勞，建議每天最好能夠保證9個小時的睡眠，如果你有條件午睡，每天午睡1小時就更好了。

1、乳房脹痛——都是激素惹的禍

這個時候，你的乳房逐漸開始變化，明顯的征兆之一就是乳房敏感、脹痛。這是由于體內的激素水平提高所引起的。這種脹痛感和你在經期前的感覺很相似，只是更強烈一些。這種征兆會在你懷孕3個月之后有明顯好轉，你的身體到那時就已經適應孕期荷爾蒙的改變了。

這個時候，你要這么做：

你可以采用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，在護理過程中動作要輕柔，避免損傷乳頭。

2、胸部激增——罩杯升級了

也許你會發現，內衣越來越緊，你的罩杯升級了。在孕激素的作用下，你的乳房為了保證日后寶寶的奶水充足，會慢慢脹大。

這個時候，你要這么做：

建議你選擇一款可調節的內衣，可以根據孕期乳房的變化來調節大小。有些孕媽認為自己懷孕之前的乳房非常堅挺，不穿內衣更舒服。但這就容易導致乳房失去支撐而產生下垂。

3、乳暈變黑——適當護理即可

懷孕后，女性的乳房變大的同時，乳暈也會變大變黑，這是由于在性激素、泌乳素及黃體素的刺激下，乳腺開始增生，乳暈因皮脂腺的增加而擴大且有色素的沉淀而造成的。在哺育期過后，乳暈會適當變小變淺，但不一定能恢復到原來的模樣。

這個時候，你要這么做：

你千萬別太介意，這是你更加成熟的表現。你只要做好乳頭的護理工作即可，建議護理時，選擇植物油涂敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗凈乳頭。