懷孕6周，你將會(huì)開始遭受早孕反應(yīng)的困擾。這個(gè)時(shí)候，胎寶寶心臟開始有規(guī)律的跳動(dòng)了，但你還感受不到。而且胎兒的主要器官如腎臟、肝臟以及神經(jīng)管也開始發(fā)育了。

因?yàn)槭艿皆缭蟹磻?yīng)的影響，孕媽媽們難免情緒波動(dòng)大，這個(gè)時(shí)候心理狀態(tài)十分重要哦。惡心嘔吐是正常的反應(yīng)，而出現(xiàn)嚴(yán)重妊娠嘔吐的人，多數(shù)是精神過于緊張焦慮的女性，通過積極的心理調(diào)適和配合治療，基本都可以痊愈。

孕媽媽有一個(gè)積極的情緒，可以促建寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，但是一旦孕媽媽心情不好，胎兒出現(xiàn)畸形的幾率也就升高了，特別是懷孕6周的時(shí)候，是胚胎腭部和臟器的關(guān)鍵時(shí)期，所以這一時(shí)期的情緒胎教是很重要的。

情緒胎教的具體方法：在情緒胎教過程中，除了準(zhǔn)媽媽自己要控制好自己的情緒，保證自己以愉悅的心情去面對(duì)孕期的每一天之外，準(zhǔn)爸爸也要發(fā)揮作用。要對(duì)妻子多一點(diǎn)體貼，多一點(diǎn)照顧，豐富一下生活情趣，用幽默風(fēng)趣的風(fēng)格來處事，事事都要討老婆大人歡心才行。

情緒胎教小提示：多數(shù)準(zhǔn)媽在孕期都需要上班，因此，你需要提早準(zhǔn)備好一個(gè)胎教計(jì)劃。同時(shí)也提早安排好孕期的工作，不要讓繁忙的工作打亂你為胎兒準(zhǔn)備的胎教內(nèi)容。提早的計(jì)劃會(huì)讓你規(guī)劃好工作與休息，獲得良好的孕期心情。

在這個(gè)時(shí)期，飲食胎教重點(diǎn)是選擇的食物要易消化、易吸收。

妊娠反應(yīng)的出現(xiàn)可能會(huì)讓你覺得惡心吃不下飯，所以要選擇易消化、易吸收的食物，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯及營(yíng)養(yǎng)煲粥。干食品能減輕惡心、嘔吐的癥狀，稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

多吃核桃、海魚、黑木耳有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

為了克服晨吐癥狀，早晨可以在床邊準(zhǔn)備一杯水、一片面包，或一小塊水果、幾粒花生，它們會(huì)幫你抑制強(qiáng)烈的惡心。

懷孕6周，由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化，你也許會(huì)感到心情焦躁，這時(shí)候要注意控制自己的情緒，可以聽聽音樂，做做深呼吸，還可以做一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、散步等。

日常動(dòng)作行為：

孕婦在不疲勞的前提下也可以做一些日常家務(wù)，如做飯、掃地等。適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)要掌握在不累、不搬重東西、振動(dòng)較小、不壓迫腹部的范圍內(nèi)。在做家務(wù)的時(shí)候，要注意安全，避免撞擊到腹部，導(dǎo)致意外。在孕期適當(dāng)做家務(wù)不僅可以鍛煉身體，還可以調(diào)劑生活，一舉兩得。

孕期運(yùn)動(dòng)：

散步：散步是孕婦最適宜的運(yùn)動(dòng)，它不受條件限制，可以自由進(jìn)行。孕婦在散步時(shí)，可以邊呼吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景，有助于提高心肺和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的鍛煉。散步過后，人體會(huì)產(chǎn)生輕微適度的疲倦，能穩(wěn)定情緒，有助于增進(jìn)食欲和睡眠，還可以變換心情，消除煩躁和郁悶。