懷孕2個(gè)月是胚胎腭部發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，導(dǎo)致胚胎的發(fā)育異常和新生兒腭裂或唇裂的原因之一就是孕媽媽長(zhǎng)期情緒過(guò)度不安或焦慮。因此，你保持豁達(dá)和輕松的心情，是保證胎兒健康的基礎(chǔ)。

只有保持愉快、平和、穩(wěn)定的心態(tài)，才能為胎兒大腦的全面發(fā)育提供有利基礎(chǔ)，才能促進(jìn)胎兒記憶的發(fā)展。因此，始終保持平和、寧?kù)o、愉快和充滿愛(ài)的心理，是整個(gè)孕期胎教計(jì)劃的主要內(nèi)容。選擇空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪聲都比較少的公園里散步，置身在寧?kù)o的環(huán)境里是保持健康心情的好方法，對(duì)你和胎兒的身心都將起到極好的調(diào)節(jié)。

你可以為自己準(zhǔn)備一個(gè)漂亮、溫馨的筆記本，開(kāi)始記錄孕期日記。從懷孕的最初到10月懷胎中的每一個(gè)細(xì)微的變化，各個(gè)時(shí)期不同的心情和身體變化、感受、胎教方法、寶寶的反應(yīng)等等，一點(diǎn)一滴地寫下來(lái)，讓它成為你孕育生命的最好記錄。隨時(shí)翻看這些寶寶成長(zhǎng)的點(diǎn)滴，母愛(ài)油然而生，那愛(ài)的情緒一定會(huì)感染腹中的胎寶寶的。

這個(gè)時(shí)期你可能面臨著早孕反應(yīng)的問(wèn)題，所以選擇的食物要易消化、易吸收。

你可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬、臍橙、菠蘿等做材料來(lái)烹煮的食物來(lái)增加食欲，也可使用少量醋來(lái)增添彩色美味。還可以試一試酸梅湯、橙汁等。

因?yàn)?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/1272372.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_8191">妊娠反應(yīng)，你可能會(huì)很倦怠，懶得活動(dòng)，再加上吃的比較精細(xì)，容易便秘。一旦發(fā)生，記住不要使用泄藥，建議采取飲食調(diào)理的方法，或外用甘油潤(rùn)腸等辦法。

在這個(gè)時(shí)期，你可以多做呼吸練習(xí)，這可以幫助放松心情和保持安靜，也有助于在分娩過(guò)程中配合宮縮。同時(shí)可以多活動(dòng)髖，膝關(guān)節(jié)和肌肉骨骼，使血液回流好，防止靜脈曲張和下肢浮腫。

預(yù)備：仰臥床上，雙腿平放伸直，呼一左膝彎曲，雙手抱膝，呼二左膝緩慢向胸部靠近，呼三還原，膝呈曲狀，呼四放下腿伸直。呼五右膝彎曲，雙手抱膝，呼六同呼二，呼七同呼三，呼八同呼四，上下午各四八拍。