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    孕期百科 / 懷孕9個月 / 懷孕9個月注意事項

    目錄

    懷孕9個月注意事項

    1、孕婦水腫:這個階段,你的手腳、腿等都會出現水腫,這是因為你的子宮增大,壓迫到靜脈回流。你應該注意水的攝入量,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,這樣有助于消腫。如果水腫情況嚴重,就要及時到醫院看醫生。

    2、預防早產:你要注意,這時的你隨時有可能早產,入院待產包應放在顯眼的位置,隨時可以帶走。另外,你應盡量避免單獨外出,更不要外出太久,最好有準爸爸陪伴在身邊。

    3、保證睡眠:這時候的你,機體損耗極大,容易疲勞,就更需要保證充分的睡眠。睡眠不好會使你心情煩躁、精力不集中,甚至影響胎兒的身心健康。因此你應盡量保證每天8個小時的睡眠時間

    4、產前焦慮:現在的你,可能會想象著生產時的各種狀況,但是當越想就會越害怕,容易產生過度焦慮。你不妨多向過來人取經,家里的長輩們都會很樂意分享她們的生產經驗。別害怕,大部分女性都是這么過來的。

    5、孕期便秘:孕9月,由于行動不方便,你可能會減少活動,因而胃腸的蠕動也相對減少,便秘就容易找上你了,甚至還會長痔瘡。你應該每天攝取足夠量的膳食纖維,全麥面包、芹菜、胡蘿卜、土豆、菜花等就是不錯的選擇。當然,適當的戶外運動,也是減輕便秘和痔瘡的必勝法寶。

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