1、房間嘈雜、光線強(qiáng)烈刺眼都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

2、寶寶先天營(yíng)養(yǎng)不足，鈣質(zhì)不足，會(huì)影響神經(jīng)發(fā)育。

3、寶寶被爸媽抱慣了，如果突然就不抱他了，他當(dāng)然不會(huì)睡得好，甚至是哭鬧。

4、被子蓋太厚，衣服穿得緊，寶寶捂得熱了，不舒服了，也會(huì)哭鬧不肯睡覺。

1、創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境：白天寶寶睡覺前，媽媽應(yīng)給寶寶制造一個(gè)安靜、光線較弱的環(huán)境。拉上紗簾，保持相對(duì)安靜（不是說一點(diǎn)聲音也不能有，這樣反而不利于培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)大后睡覺容不得一點(diǎn)聲音，很容易就會(huì)被嘈醒）。

2、只要奶水充足，寶寶能吃，很快就會(huì)補(bǔ)上，媽媽要給寶寶喂上充足的奶水，寶寶只要能吃，很快就能把缺失的鈣質(zhì)都補(bǔ)回來，這樣神經(jīng)發(fā)育的進(jìn)℃很快就能趕上來。

3、要讓寶寶從小養(yǎng)成白天獨(dú)睡的習(xí)慣：在安排寶寶入睡前半小時(shí)，要設(shè)法讓他安靜下來，輕輕的把他抱到床上，這個(gè)時(shí)候，不要搖晃寶寶或輕拍其身體，讓他自己睡，不要養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。爸媽可以低聲給寶寶唱一些催眠曲，讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。

4、寶寶睡覺的房間室溫一般保持在16—20℃會(huì)比較適宜，不要給寶寶蓋太多的被子，預(yù)防過熱。

一般來說，出生一個(gè)月的小寶寶除了在媽媽喂奶的時(shí)候是醒著，其余時(shí)間大多都在睡夢(mèng)中度過，隨著月齡的逐漸增長(zhǎng)，寶寶的睡眠時(shí)間也相應(yīng)的縮短。1歲之內(nèi)的寶寶白天可以睡2—3次，1—2歲白天則睡1—2次，2歲以后睡1次即可。

每個(gè)媽媽都會(huì)遇到寶寶不同的睡眠問題，例如，白天睡晚上不肯睡，哄了一個(gè)小時(shí)依然不睡，當(dāng)媽媽們遇到這些問題時(shí)，一定要正確應(yīng)對(duì)，不要陷入誤區(qū)。

1、寶寶不睡?那就玩到趴

錯(cuò)誤認(rèn)知：寶寶不肯睡的話就盡量逗寶寶玩，累了就會(huì)睡嘛!

真相：讓寶寶因?yàn)檫^度疲勞、崩潰而入睡，不僅會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重寶寶“入睡難”的問題。當(dāng)寶寶不愿意睡時(shí)，要查清楚原因，燈沒關(guān)?沒吃飽?還是其他。解決了寶寶的需求，寶寶自然容易入睡。

2、晚上11點(diǎn)寶寶還在嗨?不困就不用睡

錯(cuò)誤認(rèn)知：寶寶精神賊好，一點(diǎn)都不想睡的樣子，那就別睡了，盡情玩吧。

真相：寶寶是在硬撐，越玩只會(huì)越精神!這時(shí)候要停止活動(dòng)，給寶寶營(yíng)造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境，讓寶寶慢慢入睡。

3、哄了差不多一個(gè)小時(shí)寶寶還不睡?那是寶寶不困

錯(cuò)誤認(rèn)知：要是寶寶困了，不用哄都秒睡了。

真相：寶寶一直不睡說明目前的環(huán)境不適合睡覺，房間太吵?紙尿褲沒換?也可能是在等睡前的一頓奶。

4、寶寶不愿意睡?肯定是上一頓睡太多了

錯(cuò)誤認(rèn)知：就像吃飯，上一頓吃太飽，下一頓自然吃得少。

真相：寶寶越是睡得少，越容易因?yàn)槿庇X興奮，睡得多反而會(huì)促進(jìn)睡眠，讓寶寶更容易入睡和睡得更長(zhǎng)。

5、晚上一直不睡?寶寶白天不睡，晚上就睡得好

錯(cuò)誤認(rèn)知：寶寶白天睡夠了，精神養(yǎng)足了，晚上就不容易入睡，那反過來，白天讓寶寶少睡，晚上就能睡得好。

真相：白天不睡，白天崩潰;晚上不睡，晚上崩潰!不能把白天的睡眠時(shí)間攢給晚上用。白天寶寶想睡的時(shí)候，就應(yīng)該讓寶寶睡，這樣對(duì)寶寶身體發(fā)育、睡眠習(xí)慣養(yǎng)成，才是有幫助的。

6、寶寶現(xiàn)在是睡渣，長(zhǎng)大就能逆襲?

錯(cuò)誤認(rèn)知：寶寶長(zhǎng)大了，睡眠就自然變好了。

真相：錯(cuò)。好的習(xí)慣需要從小培養(yǎng)，而不是突然就能變好的。培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣，可以從睡眠儀式開始，例如，睡覺前給寶寶講故事、喝奶、換紙尿褲，讓寶寶形成自主睡覺的意識(shí)和習(xí)慣。

7、寶寶比其他寶寶睡得少，這是天生的

錯(cuò)誤認(rèn)知：小孩睡得少是天生的，沒什么問題，不用理。

真相：沒有那么多天生就睡得少的寶寶，應(yīng)先確定一下是不是其他因素影響了寶寶的睡眠。例如，檢查清楚寶寶是不是沒吃飽，房間的燈是不是太亮，排除干擾的原因，寶寶才能睡得好，身體也才能發(fā)育得更好。

8、寶寶一直在睡不活動(dòng)，會(huì)變傻

錯(cuò)誤認(rèn)知：寶寶醒著才能學(xué)習(xí)、認(rèn)識(shí)世界，睡太多學(xué)習(xí)時(shí)間都變少了，會(huì)變傻的。

真相：寶寶才不傻，睡眠是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的正常需求，而且在睡眠時(shí)，寶寶的大腦正在飛速發(fā)育。所以，當(dāng)寶寶睡覺時(shí)，不要去打擾寶寶，安心做自己的事情吧。

各位媽媽，當(dāng)遇上以上的寶寶睡眠問題時(shí)，請(qǐng)一定要采取科學(xué)的做法!