1、房間嘈雜、光線強烈刺眼都會影響寶寶的睡眠質量。

2、寶寶先天營養不足，鈣質不足，會影響神經發育。

3、寶寶被爸媽抱慣了，如果突然就不抱他了，他當然不會睡得好，甚至是哭鬧。

4、被子蓋太厚，衣服穿得緊，寶寶捂得熱了，不舒服了，也會哭鬧不肯睡覺。

1、創造一個良好的睡眠環境：白天寶寶睡覺前，媽媽應給寶寶制造一個安靜、光線較弱的環境。拉上紗簾，保持相對安靜（不是說一點聲音也不能有，這樣反而不利于培養寶寶的睡眠習慣，會導致寶寶長大后睡覺容不得一點聲音，很容易就會被嘈醒）。

2、只要奶水充足，寶寶能吃，很快就會補上，媽媽要給寶寶喂上充足的奶水，寶寶只要能吃，很快就能把缺失的鈣質都補回來，這樣神經發育的進℃很快就能趕上來。

3、要讓寶寶從小養成白天獨睡的習慣：在安排寶寶入睡前半小時，要設法讓他安靜下來，輕輕的把他抱到床上，這個時候，不要搖晃寶寶或輕拍其身體，讓他自己睡，不要養成抱睡的習慣。爸媽可以低聲給寶寶唱一些催眠曲，讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。

4、寶寶睡覺的房間室溫一般保持在16—20℃會比較適宜，不要給寶寶蓋太多的被子，預防過熱。

一般來說，出生一個月的小寶寶除了在媽媽喂奶的時候是醒著，其余時間大多都在睡夢中度過，隨著月齡的逐漸增長，寶寶的睡眠時間也相應的縮短。1歲之內的寶寶白天可以睡2—3次，1—2歲白天則睡1—2次，2歲以后睡1次即可。

每個媽媽都會遇到寶寶不同的睡眠問題，例如，白天睡晚上不肯睡，哄了一個小時依然不睡，當媽媽們遇到這些問題時，一定要正確應對，不要陷入誤區。

1、寶寶不睡?那就玩到趴

錯誤認知：寶寶不肯睡的話就盡量逗寶寶玩，累了就會睡嘛!

真相：讓寶寶因為過度疲勞、崩潰而入睡，不僅會影響寶寶的睡眠質量，還會加重寶寶“入睡難”的問題。當寶寶不愿意睡時，要查清楚原因，燈沒關?沒吃飽?還是其他。解決了寶寶的需求，寶寶自然容易入睡。

2、晚上11點寶寶還在嗨?不困就不用睡

錯誤認知：寶寶精神賊好，一點都不想睡的樣子，那就別睡了，盡情玩吧。

真相：寶寶是在硬撐，越玩只會越精神!這時候要停止活動，給寶寶營造一個適合睡眠的環境，讓寶寶慢慢入睡。

3、哄了差不多一個小時寶寶還不睡?那是寶寶不困

錯誤認知：要是寶寶困了，不用哄都秒睡了。

真相：寶寶一直不睡說明目前的環境不適合睡覺，房間太吵?紙尿褲沒換?也可能是在等睡前的一頓奶。

4、寶寶不愿意睡?肯定是上一頓睡太多了

錯誤認知：就像吃飯，上一頓吃太飽，下一頓自然吃得少。

真相：寶寶越是睡得少，越容易因為缺覺興奮，睡得多反而會促進睡眠，讓寶寶更容易入睡和睡得更長。

5、晚上一直不睡?寶寶白天不睡，晚上就睡得好

錯誤認知：寶寶白天睡夠了，精神養足了，晚上就不容易入睡，那反過來，白天讓寶寶少睡，晚上就能睡得好。

真相：白天不睡，白天崩潰;晚上不睡，晚上崩潰!不能把白天的睡眠時間攢給晚上用。白天寶寶想睡的時候，就應該讓寶寶睡，這樣對寶寶身體發育、睡眠習慣養成，才是有幫助的。

6、寶寶現在是睡渣，長大就能逆襲?

錯誤認知：寶寶長大了，睡眠就自然變好了。

真相：錯。好的習慣需要從小培養，而不是突然就能變好的。培養寶寶的睡眠習慣，可以從睡眠儀式開始，例如，睡覺前給寶寶講故事、喝奶、換紙尿褲，讓寶寶形成自主睡覺的意識和習慣。

7、寶寶比其他寶寶睡得少，這是天生的

錯誤認知：小孩睡得少是天生的，沒什么問題，不用理。

真相：沒有那么多天生就睡得少的寶寶，應先確定一下是不是其他因素影響了寶寶的睡眠。例如，檢查清楚寶寶是不是沒吃飽，房間的燈是不是太亮，排除干擾的原因，寶寶才能睡得好，身體也才能發育得更好。

8、寶寶一直在睡不活動，會變傻

錯誤認知：寶寶醒著才能學習、認識世界，睡太多學習時間都變少了，會變傻的。

真相：寶寶才不傻，睡眠是寶寶生長發育的正常需求，而且在睡眠時，寶寶的大腦正在飛速發育。所以，當寶寶睡覺時，不要去打擾寶寶，安心做自己的事情吧。

各位媽媽，當遇上以上的寶寶睡眠問題時，請一定要采取科學的做法!