新生兒睡眠不好是一個比較常見的現象，很多的家長都焦慮不已，也不知道為什么寶寶睡得不好。所以，很多人想知道，新生兒睡眠不好的原因是什么？

其實，導致新生兒睡眠不好的原因有很多。當寶寶在晚上有大小便的時候，寶寶會哭個不休，入睡都困難，更不要談睡眠質量怎么樣了。寶寶的胃容量小，進食次數比較多，如果半夜感覺肚子餓，自然也是會哭鬧不止。還有，缺乏安全感也是導致寶寶容易驚醒的重要元兇之一。媽媽的子宮對于胎兒時期的寶寶來說，是封閉、安全而且溫暖的。寶寶出生之后，到了一個新的環境，每天都見到不同的人不同的事物，而這一切對于寶寶來說都是陌生的，或多或少都會存有恐懼感。

此外，寶寶膽子小，很容易被陌生人的行為動作驚嚇到。寶寶的神經系統還比較脆弱，如果在白天的時候寶寶受到驚嚇，晚上就很容易會睡得不安穩，老是醒過來。又或者，在睡覺之前寶寶玩得很嗨，使得精神不能很好平靜下來，從而導致入睡困難，這就是俗稱“鬧覺”。又或者，雖然是可以睡著，但是進入淺睡眠階段后很快又醒過來，并且很難進入深睡眠階段。

寶寶睡不好，爸爸媽媽也會跟著遭罪，所以很多人都想知道，新生兒睡眠不好怎么辦？

新生兒睡眠不好，首先要找出睡眠不好的原因是什么，才能夠更好地使寶寶好好地睡覺。一般來說，寶寶在出生3個月之內，基本上都是在睡覺，在這個時候家長絕對不能可以改變睡眠時間，而是應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺，這樣做的話能夠正確地培養寶寶的睡眠習慣，也能夠避免寶寶睡得不好。

人體在昏暗的環境下，會大量分泌出促進睡眠并且有助于成長的激素，因此家長可以給寶寶在應該睡覺的時候營造一種寧靜的感覺，給寶寶的房間只留一盞小燈，而且最好是溫暖黃色，并且盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出更多的促進睡眠的激素，同時，也能讓慢慢地讓寶寶對夜晚產生認知，從而讓他慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣。然后，這樣就可以逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。此外，除了亮度，保持適當的溫度，對于寶寶是否能安穩入眠也是十分地重要的。

寶寶睡覺不踏實，老是醒來，睡覺時間很短，相信不少的家長都體驗過那是怎樣的一種感覺。所以，很多的家長都想問，新生兒睡眠過短怎么辦？

寶寶睡得不踏實，會容易驚醒，睡眠質量不高，愛哭鬧，還會經常發出各種哼哼的聲音，氣色也不是很好，讓家長們很是擔心，想要尋找解決的方法。首先，當寶寶在睡覺的時候，室內要保持安靜，亮度也要降低，最好是只留一盞暗的黃色的燈光，這樣既不會太刺眼又會讓寶寶覺得很溫暖很舒服，而且還要冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，開窗通風的話也能夠讓孩子舒適而深沉地熟睡。

除了睡眠的環境，寶寶積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致寶寶睡得不好。所以，建議家長在喂粥、面等固體食物時，應在臨睡前至少兩三小時喂，并且可以睡前再喝一點奶。還有，在白天的時候可以跟寶寶玩多一點，消耗他的精力，那么到了晚上他就能夠睡得比較踏實了。但是注意不要在睡前跟他玩鬧，以免讓他過于興奮，反而難以入睡。

寶寶睡覺時間特別長，家長不清楚是什么情況，就會擔心，所以，有人想了解，新生兒睡眠時間過長怎么辦才好？

首先，我們要先了解一些新生兒睡眠時間的標準。事實上，新生兒對于睡眠時間的要求跟我們是很不一樣的。一般來說，新生兒每天的睡眠時間約為20個小時。而到了2個月之后，寶寶每天大約要睡18個小時。到了4個月之后，寶寶每天約睡16個小時。到了9個月的時候，寶寶大約要睡15個小時。而到了1周歲左右，寶寶的睡眠時間則需要13—14個小時就可以了。

所以說，新生兒每天的時間基本上是花在睡覺上面的，睡的時間長才是正常的，睡覺時間短反而才是不正常的。因為寶寶正處于不斷增長的階段，睡覺往往意味著快速增長，這就是為什么寶寶可以通過5個月增長加倍的重量。雖然新生兒清醒的時間很短，但是請不要恐慌，因為這才是正常的現象，完全不需要任何的干預。所以，千萬不要試圖在這個時候叫醒寶寶，打斷他們的睡眠，新生兒睡覺時間長才是嬰幼兒健康的標志。