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    寶寶2歲6個月精選食譜:香蕉紫薯沙拉

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    寶寶2歲6個月

    食材:

    紫薯100克、黃瓜少許、圣女果適量、沙拉醬適量。

    做法:

    1、紫薯洗凈、去皮、切塊,入鍋隔水蒸10分鐘,蒸好的紫薯趁熱用勺壓成泥狀。

    2、香蕉剝去皮,用小刀切去兩端,橫著挖去中間果肉的1/3。

    3、將紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

    4、將圣女果和黃瓜切好備用。裝飾在盤子周圍,吃的時候拌上沙拉醬。

    功效:

    薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素,具有抗疲勞、抗衰老、補血等功效。并且還富含硒元素和花青素,具有一定預防高血壓、減輕肝機能障礙、抗癌的功能。

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