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提高精子質量的食物

如何提高男性精子的質量呢?我們都清楚精子的質量直接影響著下一代，因此如何吃出高質量的精子成為重點研究的問題。那么，有哪些提高精子質量的食物呢?

眾多的不育癥患者中，有極大部分的人都是因為精子的質量不合格。那么怎么做才能提高精子的質量呢?除了良好的飲食之外，我們還需要多吃一些能夠提升精子質量的食物。

六種食物提高精子質量

1、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

2、雞蛋

印度醫生建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。

3、枸杞子

現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。

4、西紅柿

最新的研究發現，常吃西紅柿可提高精子質量。西紅柿含有豐富的礦物質(鉀、鐵等)，維生素A、C，番茄紅素等生物活性物質。番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。

5、南瓜子

美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，將會有助于男性提高精子質量。研究人說，通過補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌，還可以增加精子數量，維生素C也有提高精子質量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因為南瓜子中含有豐富的鋅。

6、果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

網友問答

怎么才能提高一下晚上的睡眠質量？喝駝梵駝奶有用嗎？

向我提問

建議每天睡覺之前來上一杯駝梵N-乙酰神經氨酸配方駝乳粉，對提高睡眠質量會有非常明顯的效果，我就是這樣連續喝了近一年，之前困擾我很久的失眠問題已經徹底說拜拜了，關鍵這個駝奶不僅能改善睡眠質量，還可以提高免疫力，促進腸胃健康，現在我父母都在跟著我一起喝

赫偉媽媽

要想提高精子的質量，可以試一試以下方法。如何在家自測？

向我提問

要想提高精子質量，簡單來說是吃好、睡好、保持健康的生活狀況，加強體育鍛煉，增強體質，不吸煙喝酒，避免油漆放射物質等有害物質的影響。建議每三個月做一次精子檢測，如果不能去醫院，可以在家用用AVE愛威人精子SP10蛋白檢測試劑盒。操作也很簡單：禁欲2-7天，將精液收集在潔凈的容器中，將精液在室溫放置30-60分鐘至完全液化，變得均質、稀薄，用精液轉移器吸取0.1毫升精液，加入至含有稀釋液的樣本稀釋管中，蓋緊瓶帽，顛倒旋轉混勻，靜置2分鐘，在AVE愛威檢測卡加樣區滴加2-3滴精液樣本，5-10分鐘內觀察結果，20分鐘后結果無效。

ukyukyukyu

要提高精子的質量要吃什么食物好啊？老公精子不是很好