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寶寶睡眠不好怎么辦

1、督促寶寶規律睡眠：大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，所以也沒有規律的睡眠，結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養成有規律的作息規律，并通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規律。

2、養成良好的午睡習慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養成良好的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過于興奮，那么這種午睡習慣就是適合寶寶的。

3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。

在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，可以放音樂讓他醒來。在晚上寶寶入睡前一兩小時，就把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺時把門關好，不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。光線對寶寶的生物鐘有一定的影響，夜間照料寶寶的時候，也要選擇暗的夜光燈，最好是藍色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關上。窗簾要厚實，避免窗外透進燈光。

4、每天遵循就寢程序：安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。

通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對于他來說是一個睡覺前的儀式。這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中，讓寶寶結束過于興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完后，對著他輕輕讀書、講故事，也可讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠，也對寶寶的智力發育有好處。睡前過程不僅僅是穿睡衣、洗臉，它同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

5、安全舒適的床上環境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安撫呢?(用品選購：嬰兒床、嬰兒床墊、嬰兒蚊帳)

在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做好以下準備，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。

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網友問答

寶寶睡眠不好怎么辦啊？斷了母乳之后夜里就總是哭鬧

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總是哭鬧可能是吃不飽吧，你要給寶寶選擇營養配比均衡的奶粉才行，比如剖蓓舒

苗生旭

小孩子哭鬧煩躁不安，睡眠不好，該怎么辦？才7個月的寶寶呢！

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小孩子煩躁不安，睡眠不好，應該是腸胃不適吧，如果是奶粉喂養的，一定要按照說明書說的那樣給寶寶沖奶，千萬不要沖得過濃了，這樣寶寶消化不好，就會煩躁不安。此外，給寶寶喝的奶粉一定要溫和易消化，美贊臣藍臻就蠻不錯的，乳鐵蛋白提高抵抗力，我家寶寶一直喝這款，你不妨也試試。

煕睿寶貝

寶寶晚間睡眠不好是什么原因呢？怎么辦

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你好，首先要找出孩子睡眠不好的原因，有這么幾個，1、缺鈣等微量元素；2、白天玩的太興奮；3、消化不良；4、受驚嚇等，所以應找到病癥，才能對癥下藥。

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親，寶寶缺鈣會出現睡眠不好，易出汗，，缺鈣會影響寶寶發育的

潼潼兒的媽咪

我家寶寶總是睡眠不好，晚上不睡覺，早上不起床，最近還總是喜歡開燈睡覺怎么辦？

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考慮是缺鈣了，缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D。不放心的話，建議做一下微量元素的檢測，只需要采指尖血就可以，不用扎靜脈針。不用擔心。如果有缺乏的話，建議服用葡萄糖酸鈣口服液魚肝油做補充治療，平時可以多吃些含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、蛋黃、紫菜、牛奶和豆制品等。同時晚上睡前少喝點水，天氣好多戶外曬曬太陽，來促進鈣的吸收。祝寶寶健康活潑！

不離456595

寶寶為什么會晚間睡眠不好？怎么辦

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第一要看看孩子睡覺之前有沒有吃飽。第二可能白天睡覺過多了。然后可能是溫度或者適度沒有調好最好是溫度(22.C-24℃)濕度(60%-65%)，最后可能是周圍環境吵鬧！

宥康麻麻

寶寶晚上睡覺不踏實愛翻動，睡眠不好怎么辦？

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你好！孩子睡覺不踏實，排除其他病因，則可能是由于缺鈣而引起大腦神經興奮性增設，導致睡不安穩，建議給孩子補充鈣和維生素D，同時要多穩定一下孩子的情緒即可，祝你孩子健康！

d豆豆d

三個月的寶寶肚脹，睡眠和食欲都不好怎么辦？

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你好，關于產品這里是不好評價的，寶寶肚脹也不完全是奶粉原因，也跟各個孩子的體質、消化吸收能力有關，建議以下著手：1、更換富含益生菌等腸道因子的配方奶粉；2、飲食調節，添加輔食注意均衡，多吃富含維生素和膳食纖維的食物；3、定期的排便訓練引起條件發射；4、口服益生菌進行調節。

囹囹

寶寶消化不良，睡眠也不好怎么辦？

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你好，如果孩子是消化不良的話，可以給孩子吃藥物調養一下腸胃，同時給孩子多喝水，慢慢就會好轉的了。平時喂養孩子不能喂養太多，需要少吃多餐。孩子的體重是屬于正常的。

誰在那淺唱年華

1個回答 現在7個月寶寶夜奶頻繁，白天睡眠質量
1個回答 為什么寶寶晚間睡眠不好？怎么辦？
1個回答 2個月寶寶睡眠不好，白天每次睡眠十幾
1個回答 三個月的寶寶睡眠不好，頭發枯黃，易驚
1個回答 剛滿兩月寶寶睡眠不好，哭鬧不嚴重怎么
1個回答 七個月寶寶睡眠不好，怎么辦？