孕婦適宜吃哪些零食
收藏1、葡萄干
能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預(yù)防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。
2、大棗
大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給準媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽,大棗可以做成紅棗粥來喝。
3、核桃
核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物,它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,尤其是亞麻酸對促進大腦的發(fā)育很重要。但準媽媽還要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖,進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
4、酸奶
酸奶里面含益生菌,可以幫準媽媽調(diào)理腸胃,同時又富含蛋白質(zhì),是補充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口,很容易被消化吸收。
5、蘋果
蘋果不但有酸甜香脆的美味,而且它還有構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分,能防治孕婦的骨質(zhì)軟化癥。還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁。另外,有便秘的準媽媽,不妨可以多多嘗試。
6、板栗
板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分,有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗,不僅健身壯骨,還有利于骨盆的發(fā)育成熟,并消除孕期的疲勞。
7、全麥面包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量,餓了就要及時吃。全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維,還能補充更全面的營養(yǎng),有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
8、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì),各種微量元素與大量的礦物質(zhì),有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡,而且熱量很低,纖維含量很高,對準媽媽來說是不錯的零食。但在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的,尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的媽媽,更應(yīng)該嚴格限制鈉的攝入”。
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網(wǎng)友問答
美好蘊育潤康對孕婦有很大的好處,它可以幫助孕婦改善營養(yǎng)狀況,補充營養(yǎng),調(diào)節(jié)營養(yǎng)代謝,調(diào)節(jié)生理機能,改善妊娠期的癥狀,預(yù)防孕期常見疾病,促進胎兒發(fā)育,保證妊娠順利進行。
有啊,零食挺多的,我家也是雪納瑞,是幼犬啦!在耐威克直播間給它買了個零食大禮包,我里面種類挺多的,有雞肉干、牛肉棒、火腿之類的。像我家狗比較活潑,喜歡牛肉棒來磨牙,每天都粘著我要零食哈哈
請問準備懷孕是吃孕婦奶粉?還是吃葉酸再加其它呀?孕前營養(yǎng)有哪些需要注意的?
孕婦奶粉比較有營養(yǎng),成功媽咪奶粉不錯,添加了乳鐵蛋白,補充孕婦缺鐵的問題,還強化了葉酸等孕婦所需營養(yǎng).
這個有很多哦,不妨試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖,這種是補充維C,原料來自針葉櫻桃,營養(yǎng)價值更高。
孕婦不僅要補充維生素C,其他維生素也要適當補充哦,最好是吃湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質(zhì)片,每天兩粒,記得要堅持補充。
孕婦可以吃湯臣倍健的多種維生素片。多種維生素片除了含有各種維生素外,同時還有很多的礦物質(zhì)和葉酸,尤其是葉酸對于女性歡迎初期服用很重要,防止胎兒畸形等。
我家寶寶也是剛長牙,前一陣入了英氏憶格2階的輔食,里面就有零食,蠻多種的,寶寶喜歡吃,有小魚造型的泡芙、點贊餅干、水果溶溶豆和小小饅頭,都是小小個的,入口即化,味道不錯,而且是非油炸的,給寶寶吃比較安全健康,還可以讓寶寶練習(xí)手眼協(xié)調(diào)抓握能力。
我家寶寶也是長牙了,很愛咬,我一個朋友給我推薦了英氏憶格2階的零食,有小魚形狀的泡芙、水果溶溶豆等,她說愛咬東西的寶寶已經(jīng)可以開始嘗試蔬菜水果這些味道了,而且這種小造型零食還能鍛煉咀嚼和寶寶手指的配合拿捏能力。
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