真是要從小抓起。除了平時控制屏幕時間，保證充足的戶外活動，讓他們多看看綠色植物以外，飲食上需要特別注意。比如給他們多加一些富含花青素的食物，像是藍莓、紫薯這些，幫助緩解眼睛疲勞。然后胡蘿卜素也不能少，防夜盲癥嘛。菠菜、胡蘿卜都是好選擇，娃兒又不是特別愛吃這些。 所以，媽媽們就可以利用窩小芽一周果泥這款產品，悄悄地補充這部分營養。它有不同口味，比如胡蘿卜蘋果泥，這些都富含咱們需要的營養元素。而且它≥99%都是水果，沒加水、色素、香精，那些不該加的都沒加，挺放心的。

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正常情況下，有計劃懷孕的夫妻都會提前至少三個月開始進行備孕，但有些夫妻在備孕很長一段時間后，仍然無法受孕成功，在感覺非常失望的同時，還會非常擔憂，其實備孕也是有方法的。懷孕是夫妻雙方的事，建議雙方都做個孕前檢查，如果沒時間或不能及時去醫院檢，可以用AVE愛威備孕前檢查套餐居家自測。可以自測婦科陰道炎、卵巢功能、精子、排卵時間、是否懷孕，孕前自己在家做好優生五項檢查。

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壓力大、作息不規律、飲食不科學、亞健康狀態很常見，因此備孕檢查是當今懷孕前必不可少的環節。備孕是為了排除潛在的疾病隱患，以免懷孕后影響到胎兒，甚至危及母嬰的生命，所以，一定要做好備孕檢查，對自己負責，對未來的寶寶負責！如果不能去醫院，建議用AVE愛威備孕前檢查套餐居家自測。檢測項目包括：婦科陰道炎檢查、卵巢功能檢查、精子檢查、排卵時間監測、早孕檢查。 1、婦科陰道炎（陰道炎聯合檢測試劑盒）：陰道是精子必經之路，陰道炎會影響受孕。 2、卵巢功能（促卵泡生成激素檢測試劑盒）：卵巢功能異常或早衰，會影響卵泡發育或卵子排出。 3、排卵監測（促黃體生成素檢測試劑盒）：女性每月只排一顆卵子，要在恰當的時機房事才有效。 4、精子檢測（人精子SP10蛋白檢測試劑盒）：男性精子濃度和質量直接影響受孕結果。 5、早孕檢測（人絨毛膜促性腺生成激素檢測試劑盒）：判斷是否懷孕，提前做好準備，降低孕早期風險。

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壓備孕是為了排除潛在的疾病隱患，以免懷孕后影響到胎兒，甚至危及母嬰的生命。備孕是夫妻雙方的事，建議雙方一起檢測。如果不能去醫院，建議用AVE愛威備孕前檢查套餐居家自測。檢測項目包括：婦科陰道炎檢查、卵巢功能檢查、精子檢查、排卵時間監測、早孕檢查。 1、婦科陰道炎（陰道炎聯合檢測試劑盒）：陰道是精子必經之路，陰道炎會影響受孕。 2、卵巢功能（促卵泡生成激素檢測試劑盒）：卵巢功能異常或早衰，會影響卵泡發育或卵子排出。 3、排卵監測（促黃體生成素檢測試劑盒）：女性每月只排一顆卵子，要在恰當的時機房事才有效。 4、精子檢測（人精子SP10蛋白檢測試劑盒）：男性精子濃度和質量直接影響受孕結果。 5、早孕檢測（人絨毛膜促性腺生成激素檢測試劑盒）：判斷是否懷孕，提前做好準備，降低孕早期風險。

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朋友，啥營養都要補充，我都嫌麻煩，直接買美好蘊育潤康吃了。這是孕產婦專.用營養包，啥營養都齊全，配方還安全，一天吃3粒，我的寶寶目前發育的非常好。希望可以幫到你哦！

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備孕也要補充很多營養素，讓身體營養均衡，這樣更容易受孕，以后寶寶也會更加健康。我在備孕的時候醫生是推薦我吃美好蘊育的潤康，里面有亞麻酸、卵磷脂、葉酸、牛磺酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E、鐵、鋅、碘等，營養非常全面，感覺直接補充潤康就很省事。

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女性可以吃多點豆制品，因為豆制品中含有大量的植物蛋白質，會讓卵子更健康；男性可以多吃富含鋅、硒、維生素E、維生素C等這些有效增強精子的抗氧化能力，提高精子活力的。但通過食物提高身體質素的話還是有限的，我們可以選擇吃益生谷的孕養產品，提高一下夫妻二人的體質，而且的孕養產品更易被人體吸收，被食補的效果好得多，你可以去看看的。

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益生谷的妥運適合迫切想要懷孕的人，配方安全，不含有中草藥的，適當的服用對身體特別好。

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葉酸、生育酚、輔酶q10這些關鍵營養素都是可以幫助懷孕的，但是面很多都是進口的，成分比例不太適合國內人吃，建議吃國產益生谷的孕養產品，我是對比過挺多家的，看他們成分不錯，而且很全面，所以我也選擇他。

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多做運動和早睡早起，真的對身體有很大幫助的，另外可以配合吃一些營養品調理，主要是為了生一個健康的寶寶吧，我是吃益生谷的孕養產品，因為一胎的時候別人推薦，二胎繼續吃，兩個寶寶都很健康，現在兒女雙全了。

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