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    0-1歲百科 / 寶寶睡眠 / 睡眠不好如何調理 /糾正寶寶錯誤的睡眠習慣

    糾正寶寶錯誤的睡眠習慣

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    1、一到晚上就哭鬧。

    出生4個月的寶寶會有分離不安的情緒,所以在晚上經常會要媽媽陪伴在旁。在這種情況下,媽媽可以唱搖籃曲給寶寶聽,或者給寶寶聽平時喜歡的音樂。當寶寶哭鬧的時候,如果盲目地抱或背寶寶,就容易養成壞習慣。如果寶寶哭鬧,應該輕輕地拍打寶寶的后背,或者輕輕地改變寶寶的睡覺姿勢。另外,睡覺前也必須充分地喂奶。媽媽需要注意的是,不能為了糾正錯誤的睡眠習慣,就讓寶寶哭30分鐘以上。在這種情況下,應該先穩定寶寶的情緒,然后放在床鋪上輕輕地拍打后背,或者唱搖籃曲給寶寶聽。

    2、睡覺時磨牙。

    如果寶寶情緒不穩定,或者過于緊張,在睡覺時會無意中出現磨牙癥狀,因此要盡量穩定寶寶的情緒。這時,最好給寶寶唱搖籃曲,或者給寶寶講童話故事。另外,如果給寶寶聽柔和的音樂,或者經常撫摸臉部和手腳,就能消除寶寶的不安情緒,而且能消除緊張感。長牙后,如果牙齒的咬合出現問題,寶寶也會容易出現磨牙。

    3、日夜顛倒。

    如果寶寶日夜顛倒,就很難按時睡覺。在新生兒時期,即使日夜顛倒,也屬于正常的成長過程,但是出生6個月以后還不能糾正,那就應該給寶寶培養正確的生活習慣。但這時不能突然改變寶寶的習慣,還是應該逐漸提前睡覺的時間和起床的時間。另外,白天應該讓寶寶盡情地晚上,晚上要給寶寶營造出舒適的睡眠環境,這樣就能形成正常的生活習慣。

    4、睡覺時經?摁[。

    媽媽最怕寶寶哭鬧,因此用抱或背的方法應付寶寶,但是沒有特別理由的情況下,睡覺時哭鬧是一種習慣。如果背或抱著睡覺成習慣,寶寶就不容易睡覺,而且睡覺時經?摁[,因此要掌握能穩定寶寶情緒的方法,而且要培養獨自睡覺的習慣。在睡覺前,應該給寶寶聽舒緩的音樂,或者降低照明強度,或給寶寶平時喜歡的玩具。寶寶睡覺前,媽媽最好陪伴在旁,并且入睡后也應該陪在身邊一段時間。

    5、吃著奶睡覺。

    寶寶經常吃著奶就睡著了,或者含著安慰奶頭睡著了,這時候別讓寶寶含著乳頭睡覺,雖然很多寶寶喜歡這樣,因為有安全感。但含著奶頭睡覺容易增加寶寶窒息的機率,還對牙床有壓迫,容易影響以后的牙齒發育。含著奶頭的寶寶一覺醒來就會習慣性地繼續吸允奶汁,這時候寶寶雖然醒過來了,腸胃還沒有“醒”,立刻進食會造成寶寶的腸胃負擔。

    寶寶如何養成好的睡眠習慣?

    網友問答

    窩小芽這個“1357均衡膳食法則”,具體是如何幫助寶寶養成規律飲食習慣的

    窩小芽的“1357均衡膳食法則”通過以下方式幫助寶寶養成規律飲食習慣: 規律性(1日3餐加2點):它鼓勵家長為寶寶建立一日三餐加上兩次加餐的規律飲食模式。這種固定的飲食時間表幫助寶寶逐漸適應和期待在特定時間進食,這是培養健康飲食習慣的第一步。 均衡性(5類食物):通過確保每天都有五大類食物的攝入(谷薯類、動物性食物、蔬菜水果類、烹調油和鹽以及奶、大豆、堅果類),法則保證了寶寶的飲食多樣性,這樣不僅有利于營養素的全面攝入,也有助于寶寶適應各種不同的食物和口味。 多樣性(7天不重樣):在一周的時間內,盡量不重復相同的食物,這樣可以讓寶寶接觸更廣泛的食材和口味,促進其味覺發展,并降低食物單一可能導致的過敏風險。 營養均衡:通過“1357均衡膳食法則”,寶寶每天都能獲得7大營養素的均衡攝入,這對于他們的生長發育至關重要。 長期習慣形成:通過長期堅持這樣的飲食模式,寶寶將逐漸習慣于這種健康的飲食節奏和多樣化的食物選擇,形成終身受益的良好飲食習慣。

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