孕晚期繼續(xù)補(bǔ)水溶性維生素
收藏孕28周以后的孕晚期，準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)代謝率增至最高峰，同時(shí)胎兒的生長(zhǎng)速度也到了最后的沖刺階段。
這個(gè)時(shí)候可要收住自己無(wú)限膨脹的食欲了，需要調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，增加各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，適當(dāng)減少米面等主食的量，以免寶寶生長(zhǎng)過(guò)大，造成難產(chǎn)和產(chǎn)后出血。不要以為水果不是飯，可以大吃特吃，實(shí)際上西瓜、草莓等糖分高，不知不覺(jué)攝入的能量就超標(biāo)了。
晚孕時(shí)可吃點(diǎn)含糖少的獼猴桃、黃瓜、西紅柿等，夏秋之際尤為清爽適口。孕末期的體重增長(zhǎng)要控制在每周500克以?xún)?nèi)，除了保證各種動(dòng)物蛋白的補(bǔ)充外，還可增加一些豆類(lèi)蛋白質(zhì)。應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充鐵、鈣，妊娠晚期需要充足的水溶性維生素，尤以維生素B1為重要，如果孕期缺乏，易引起嘔吐、乏力，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，延長(zhǎng)產(chǎn)程。
孕晚期每日膳食構(gòu)成
米、面主糧 350克--450g
雞蛋 1--2只
禽、畜、魚(yú)肉 200克
動(dòng)物肝臟 50克
豆類(lèi)及制品 50克一100克
新鮮蔬菜 500克--750克
時(shí)令水果 100克
奶類(lèi) 250克一500克
植物油 30克
膳食調(diào)配合理烹飪
我們平時(shí)的食品可分為四類(lèi)：糧谷類(lèi)、動(dòng)物類(lèi)、蔬菜水果、奶及其制品。這些食物可供應(yīng)人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。準(zhǔn)媽媽每日的膳食要均衡上述四大類(lèi)食品，不可挑食偏食，就可使膳食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)得當(dāng)。除了合理的調(diào)配以外，掌握正確的烹飪方法也是很重要的。
●淘米時(shí)，搓洗要輕，減少用水量和淘米次數(shù)。
●做面食盡量用蒸、烙的方法，少用油炸。
●蔬菜越新鮮越好，清洗前可用清水先浸泡1小時(shí)—2小時(shí)，先洗后切，切完立即下鍋，急火快炒。
●蛋類(lèi)要煮熟后吃。
●炒菜最好用生鐵鍋，有助于防治缺鐵性貧血。
●燒小排湯或煮魚(yú)時(shí)，可加少量醋，以增加鈣質(zhì)的吸收。
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網(wǎng)友問(wèn)答
適合吃Dr.LPS原動(dòng)力up，主要成分是LPS泛菌糖脂質(zhì)+B族維生素+FCC煙酰胺，LPS泛菌糖脂質(zhì)能夠激活人體的免疫細(xì)胞，改善免疫力過(guò)激和免疫力低下。B族維生素促進(jìn)能量代謝、幫助神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作、促進(jìn)血液健康、維護(hù)皮膚健康和增強(qiáng)免疫力等。只有LPS能夠與吞噬細(xì)胞表面的TLR4受體鍵合，而通過(guò)TLR4受體激活的是小腸免疫功能，激活吞噬細(xì)胞的能力是益生菌的1萬(wàn)倍，LPS增強(qiáng)的是自然免疫力，而益生菌提升的后天性免疫力，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)只有自然免疫力提升了，人體的免疫力才能得到徹底提升。LPS激活自然免疫力的研究與發(fā)現(xiàn)獲得了諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，榮獲全球發(fā)明專(zhuān)利。
維生素D的功效與作用有哪些？給孩子補(bǔ)充到2歲后還需要繼續(xù)吃嗎？
你好，寶媽?zhuān)【S生素D的功效與作用主要有促進(jìn)飲食中鈣質(zhì)的吸收利用、保障孩子的骨骼發(fā)育等等。孩子如果缺乏維生素D，可能會(huì)出現(xiàn)身高增長(zhǎng)緩慢、生長(zhǎng)痛的情況，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)䦟?dǎo)致佝僂病、雞胸等疾病。目前，無(wú)論是我國(guó)的《兒科學(xué)》教科書(shū)還是美國(guó)的兒科醫(yī)學(xué)會(huì)（APP）都建議維生素D應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)期補(bǔ)充，直至兒童和青少年期。因此，孩子兩歲后也應(yīng)該繼續(xù)服用。雙鯨藥業(yè)生產(chǎn)的雙鯨維生素D就是一款更適合2-6歲孩子每日服用的維生素D，它采用的是膠囊劑型，每日一粒剛好400IU，既方便服用也便于保存。并且雙鯨維生素D的成分比較純凈，沒(méi)有額外的添加劑，很多孩子都比較愿意吃。望采納哦！
孕晚期應(yīng)該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦多種維生素怎么樣？
孕晚期可以補(bǔ)充維生素哦，我現(xiàn)在吃湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質(zhì)片，聽(tīng)說(shuō)哺乳期也要補(bǔ)充維生素呢，趕緊補(bǔ)一補(bǔ)吧。
請(qǐng)教專(zhuān)家，孕晚期要重視維生素的補(bǔ)充，我想問(wèn)問(wèn)維生素C要從哪些食物中獲取呢？
維生素C：維生素C在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用。這些食物包括櫻桃、番石榴、獼猴桃、西蘭花、草莓、柿子、檸檬、西紅柿、甜椒等。
專(zhuān)家好，為什么孕晚期要特別重視維生素補(bǔ)充呢？具體要補(bǔ)充哪些維生素？
維生素對(duì)孕婦健康和胎兒發(fā)育發(fā)揮著重要作用。孕晚期的胎兒發(fā)育需要補(bǔ)充的維生素包括有維生素C、維生素B族、維生素A、維生素E等。
哪些營(yíng)養(yǎng)素孕晚期不能缺乏了？在孕晚期有哪些食材可以幫助補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)？孕晚期要重視哪些維生素的補(bǔ)充？
維生素A：維生素A可以促進(jìn)腦的發(fā)育，缺少維生素A可使智力低下。富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。維生素B族：許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為維生素B族對(duì)大腦的功能有著間接的作用。含維生素B的食物有：蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、動(dòng)物肝臟等。麥片、燕麥等谷物。維生素C在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用。這些食物包括櫻桃、番石榴、獼猴桃、西蘭花、草莓、柿子、檸檬、西紅柿、甜椒等。維生素對(duì)孕婦健康和胎兒發(fā)育發(fā)揮著重要作用。孕晚期的胎兒發(fā)育需要補(bǔ)充的維生素包括有維生素C、維生素B族、維生素A、維生素E等。
孕晚期，補(bǔ)充哪些維生素比較好？主要有哪些保健作用呢？
孕婦維生素主要有葉酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E等。懷孕之后，單靠日常飲食很難滿足胎兒的對(duì)維生素的需要。準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)額外補(bǔ)充維生素來(lái)滿足需求。 市面上的孕婦維生素有兩種，分別是單一種類(lèi)的維生素和復(fù)合維生素。 單一種類(lèi)的維生素，顧名思義只含有一種維生素，如維生素C、維生素D。這種維生素適合希望有針對(duì)性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽。 孕婦復(fù)合維生素里含有多種維生素，根據(jù)孕期需要進(jìn)行調(diào)配，補(bǔ)充維生素比較方便。
三個(gè)月寶寶咳嗽有痰可以繼續(xù)像往常一樣吃吃維生素D和魚(yú)肝油嗎
你好，二者都屬于維生素的補(bǔ)充，一般跟疾病并無(wú)太大的相關(guān)性，但如果孩子處于服藥治療期間，則應(yīng)暫停服用維生素d以及魚(yú)肝油
我懷孕前一直都有吃維生素C，現(xiàn)在我懷孕6周能不能繼續(xù)吃，還有吃維生素C會(huì)不會(huì)影響人絨毛膜促性腺激素
一般來(lái)說(shuō)，如果是懷孕的人，建議還是最好是少吃點(diǎn)維生素E，吃多了不好的，而可以適當(dāng)吃那種復(fù)合維生素，因?yàn)檫@其中什么元素都有了。維生素e是你沒(méi)懷孕對(duì)你身體比較好的。
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