你好，水飛薊的功效與作用，我也是在做了一些功課之后才知道的。 之前作為吃貨的我，各種高油高脂的食物也是吃了不少，結(jié)果把肝臟給嚯嚯壞了，體檢的時候轉(zhuǎn)氨酶高出正常標(biāo)準(zhǔn)不少，胃口也變得很差，經(jīng)常吃不下飯，聽人提起水飛薊對于護(hù)肝有幫助，能夠修復(fù)受損的肝細(xì)胞，促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù)，就嘗試著自己買了一些回來泡水喝，喝了快半個月，感覺效果并不明顯，后來在醫(yī)生朋友的指點(diǎn)下才知道，雖然水飛薊有護(hù)肝的作用，但主要是里面的活性成分，比如水飛薊賓和水飛薊素，要將它們提取出來服用才能有效果，光是泡水吸收效率太低了。后面我就買了健安適護(hù)肝片，它里面不僅有水飛薊賓，還有葛根等其他植萃，幾種中藥成分疊加一起，護(hù)肝效果肉眼可見。 同時我也把喜歡吃高油脂的習(xí)慣改了，畢竟肝臟健康更重要，每天還堅持喝6杯水，能幫忙排毒，減輕肝臟壓力，現(xiàn)在胃口好了不少，臉色也不怎么蠟黃了，準(zhǔn)備繼續(xù)堅持下去。

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攝入富含抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果和堅果，有助于改善皮膚質(zhì)地，配合時光之束祛皺產(chǎn)品可以進(jìn)一步改善皺紋問題。

kjhkughklugo   

補(bǔ)鋅的食物有很多啊，比如受牛肉，豬肉，羊肉，雞心，魚，蛋黃，芝麻，核桃，花生，小米，黑木耳等。還可以去吃益生谷的康爸爸。這款保健品補(bǔ)鋅效果是很好的。

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除了食物補(bǔ)鋅的方式之外，成人補(bǔ)鋅還可以選擇一些補(bǔ)鋅制劑。目前市場上有很多種補(bǔ)鋅產(chǎn)品，選擇的話要慎重一些，要選擇一款適合自己的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，那樣補(bǔ)鋅的效果才會更好。推薦選擇益生谷的康爸爸，是一款補(bǔ)充 鋅、硒、維生素C、維生素E的，比較好的一種營養(yǎng)品。

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其中鋅元素的缺乏會導(dǎo)致男性會引起少精、無精、弱精，均會影響受孕，所以需重視補(bǔ)鋅，可以吃益生谷的康爸爸補(bǔ)鋅，改善精子畸形，還對精子的生成、精子活性的提高具有促進(jìn)的效果。

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一般補(bǔ)鋅建議從食物中攝取，在飲食上要盡量避免長期吃精細(xì)食品，注意粗細(xì)搭配；除了上述以外，還可以吃益生谷的康爸爸補(bǔ)鋅，對精子的生成、精子活性的提高具有促進(jìn)的效果。

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出現(xiàn)缺鋅癥狀的朋友應(yīng)當(dāng)經(jīng)常曬太陽，這樣不僅能起到殺菌的作用，還能夠促進(jìn)身體內(nèi)微量元素的轉(zhuǎn)化，使得食物和藥物中的鋅元素能夠快速被人體吸收，還可以吃益生谷的康爸爸補(bǔ)鋅，對精子起到關(guān)鍵的保護(hù)作用，特別是對40歲以上的男人來說。

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鐵和鋅都是人體的重要的微量元素，在人體內(nèi)起著很大的作用。補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合機(jī)體代謝，體內(nèi)如果缺乏鋅元素可以吃生蠔，牡蠣，蝦皮，紫菜，魚粉，芝麻，花生，豬肝等，進(jìn)行食療，因為補(bǔ)鋅比較漫長，如果缺鋅嚴(yán)重，可以服葡萄糖酸鋅補(bǔ)充，效果會好些。補(bǔ)鐵可以吃豬肝，瘦肉，蛋黃，黃豆，紅棗，黑木耳，芝麻醬等，也可以服用鐵之緣片補(bǔ)充。 可以通過藥物來增加精子的數(shù)量，比如克羅米芬、他莫昔芬，左卡尼汀，左卡尼汀，其他還有抗氧化劑的應(yīng)用，一些微量元素的補(bǔ)充，還有健康生活方式以及食療。 除了西藥以外，中藥也是經(jīng)常用的一個方案，中醫(yī)通過辨證論治方法來提高，實質(zhì)上中藥提高精子質(zhì)量，是中國的傳統(tǒng)，有一、兩千年歷史，歷史上傳統(tǒng)的中醫(yī)治療疑難雜癥中的不孕不育，很中醫(yī)通過補(bǔ)腎生精，養(yǎng)血生精，有一套完整的理論來提高精子質(zhì)量，其他的，良好的生活方式，健康生活方式也是有利的，另外，一些好的飲食結(jié)構(gòu)，也可以增加精子活動。

夕音   

平時你可以給他多吃一點(diǎn)新鮮的魚蝦，這個里面的蛋白質(zhì)或者是含鈣含鋅量都是挺高的，而且可以有效增加人體身體免疫力。還可以吃益生谷的康爸爸補(bǔ)充鋅、硒元素有助于精子的生成，增強(qiáng)精子活力，提高精子的質(zhì)量。

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補(bǔ)鋅的食物有海帶、牡蠣等等，通過營養(yǎng)品也能補(bǔ)鋅啊，例如湯臣倍健鋅咀嚼片，這種每天服用1-2粒，溫水吞服即可，飯后服用更利于消化吸收。

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