來月經(jīng)為什么不能減肥，月經(jīng)期能運動減肥嗎

　　無論是體型正常的女性還是偏胖的女性，他們都有一個共同的心愿就是希望自己能再瘦一些，因為減肥是每一位女性的“必修課”，就連月經(jīng)期間也絲毫不敢懈怠，其實月經(jīng)期間減肥對身體不好。那么，來月經(jīng)為什么不能減肥呢?

來月經(jīng)為什么不能減肥

　　減肥是我們這個時代的口號，很多人每天都會喊著減肥，似乎只有瘦才是最美的。其實，減肥雖然可以讓我們的外形更好，但是不合適的減肥方法則會影響到自己的身體健康。接下來，我們來看下女性月經(jīng)期能減肥嗎?我們一起來看看吧。

　　婦科專家指出，月經(jīng)期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食或劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產(chǎn)生其他嚴重的不良影響。月經(jīng)期減肥又稱為生理期減肥法。就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平臺期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

　　以上就是小編介紹有關(guān)女性月經(jīng)期能減肥嗎的相關(guān)內(nèi)容了。總之，利用女性的生理周期，結(jié)合飲食、運動達到減肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能過度節(jié)食或者過度運動，要循序漸進才能取得好的效果。

月經(jīng)期間做什么減肥

　　在月經(jīng)期間，很多女性會出現(xiàn)各種不舒服的現(xiàn)象，有些人會出現(xiàn)腰疼，有些人會覺得頭暈，有些會會覺得肚子疼。月經(jīng)期間，女性的身體一般是比較虛弱的，但是有人說在月經(jīng)期間可以減肥，這是真的嗎?那么，月經(jīng)期間做什么能減肥呢 ?

　　在月經(jīng)期間，女性的新陳代謝速度會加快。因此，在這個時間段，減肥確實是有效果的，但是由于月經(jīng)期間，女性身體會有各種各樣的不舒服，所以在減肥的時候一定要注意，不要過度運動，也要節(jié)食，否則不但減肥不成功，反而會讓身體受到傷害。

　　首先，由于月經(jīng)期間，女性失去大量的血，這時候飲食就特別重要了，可以多吃一些海帶來排除血液的毒素。另外，還可以多吃山藥和菠菜。山藥可能防止血液中的蛋白質(zhì)流失，而菠菜眾所周知是可以補充鐵元素的。

　　很多人覺得減肥可以多吃點水果，但是在月經(jīng)期間這一特殊時期，水果也要挑著來吃。有些屬性是屬于寒性的水果還是不要吃，因為女性在月經(jīng)期間吃了寒性水果可能會導(dǎo)致各種各樣的不舒服，比如痛經(jīng)會加重，也可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，在選擇水果的時候，可以多吃一些溫性的水果，比如橘子、棗、草莓、西紅柿、龍眼等。

　　月經(jīng)期間，雖然女性的身體會有各種不適，但是只要保證正常的飲食，再多吃一些健康的食物，就能夠在月經(jīng)期減肥。另外，來月經(jīng)的時候還可以適當做舒緩的運動，但是要避免劇烈運動。