月經來了應該怎么辦啊，月經來了應該干點什么

　　女性在來月經的時候，因為體內環境發生了改變，相應的，生活上也要發生一些調整。那么，女生在來月經應該怎么辦呢？首先來月經的時候應該要非常注意自身的衛生情況，除此之外，更要注意自身的生活作息以及飲食情況，適當運動，保持心情愉悅。

月經來了應該怎么辦啊

　　在月經期間，女性的身體或多或少都會出現一下變化，如子宮頸口呈張開的狀態、身體抵抗力下降、情緒變得焦慮不安等等，因此，做好經期保健工作，尤為重要。那經期保健工作有哪些注意事項呢？下面就讓小編來介紹一下。

　　1、適度運動。專家表示，女性在月經期間，雖然有很多不便，但適當進行一些運動，能促進血液循環，減少因為血氣不通而造成的疼痛，還可以在一定程度上舒緩痛經、腰酸背疼、情緒低落等經期不適癥狀。所以，在經期適當進行運動是非常有好處的。值得注意的是，在運動的過程中，要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高；或在運動的過程中有疲勞、出血量突增、出血量減少等情況時，應立即停止運動。

　　2、調整飲食。在月經期間，除了不能食用生冷食物之外，一些屬性偏涼的食物也不能食用，如黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、西瓜等等；一些油膩、辛辣等不易消化的食物也應避免在這段時間內食用，如炸雞塊、炸豬排、辣椒、胡椒、芥末等等，否則會造成經血不流暢的狀況。

月經性頭痛怎么回事

　　每個月一到生理期，就頭痛，不是開玩笑的頭痛，而是真的頭痛，你有過這樣的經歷嗎？這就是月經性頭痛，也是常見的經期疾病。到底是怎么一回事？

　　經期引起的頭痛可以分為典型性頭痛、普通型頭痛、叢集性頭痛三種，每一種的癥狀都不一樣。

　　1、典型性頭痛

　　這樣的頭痛會持續1～2小時，甚至會十幾個小時、數天，一點都不容小覷。這種情況一旦發生，會出現視物模糊、眼前閃光、情緒不穩等。一般頭痛的范圍在頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽穴為主。

　　2、普通型頭痛

　　普通型是比較常見，也是癥狀較輕的情況，出現時，頭痛緩慢加重，疼痛部位一般是一側或雙側，也有可能蔓延至整個頭部。

　　3、叢集性頭痛

　　為什么叫做叢集性，就是因為它常常出現，一天幾次說不定，每次會持續30分鐘左右，甚至會有流淚、眼結膜充血、鼻塞的情況出現。

　　如果你也有這樣的情況，千萬別以為忍忍就過去了，還是要到正規醫院進行治療。