來月經(jīng)時多吃什么好,月經(jīng)身體虛弱吃什么

　　當(dāng)我們來月經(jīng)的時候，身體總會出現(xiàn)這樣或者那樣的不適感，嚴重者甚至需要去醫(yī)院看醫(yī)生。所謂“是藥三分毒”，如果我們平時能夠好好調(diào)理身體，就能減輕月經(jīng)帶給我們的不適感。那么，來月經(jīng)時多吃什么好?下面，小編為大家介紹一下。

來月經(jīng)時多吃什么好

　　紅糖：紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，所以，對于女性朋友們來說，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。

　　紅米：紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故有補血及預(yù)防貧血的功效。

　　紅棗：紅棗是補血食物中當(dāng)之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。

　　黑米：黑米能補血，含粗蛋白質(zhì)8.5- 12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、補血米，特別適用于女性或產(chǎn)婦。

　　南瓜：南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

　　胡蘿卜：日本人將胡蘿卜當(dāng)做人參，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天準(zhǔn)備一碗波蘿卜湯，幫助自己補血補氣。

月經(jīng)過多吃什么補身體

　　1、歸地?zé)�羊肉：取�?dāng)歸、羊肉500克，干姜10克，生地各15克。第一步先將羊肉洗凈切塊，放入砂鍋中，并同時加入洗凈的藥物和鹽、糖、醬油、黃酒等調(diào)料，加入清水適量，紅燒至肉爛熟，可以經(jīng)常常吃一些。此食物有溫中補虛，益氣攝血的作用。適用于氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)量多。

　　2、地黃煮酒：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。第一步先把黃酒倒?jié)B入滲出瓷瓶或杯子里面，加入生地、益母草隔水蒸大約20分鐘左右即可服用，服用時每次喝50毫升，一天喝2次。此酒有活血止血的作用，適用于血瘀所致之月經(jīng)過多。

　　3、兩地膏：麥冬、阿膠30克，玄參、地骨皮各30克，白芍各15克，生地、白蜜40毫升。第一步先把前五味藥物煎取濃汁300毫升左右，然后重新用60毫升白開水將阿膠月經(jīng)來臨癥狀樣化，最后兌滲入滲出藥汁內(nèi)，加入白蜜，置文火上調(diào)制，涼后裝入瓶內(nèi)。每天服用3次，每此服用20毫升。此方有滋陰養(yǎng)血的作用。適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多。

　　以上為大家介紹了3種關(guān)于月經(jīng)過多止血的食譜，十分詳細，月經(jīng)出血過多的女性朋友可以嘗試一下，希望可以在生活中幫助到大家!