來月經怎樣保養皮膚不老化，月經期護膚效果怎么樣

　　每一位女性應該都有護膚的習慣，睡前都會進行一系列的護膚步驟，以此保證皮膚不老化。但是在來月經的時候，皮膚會發生一些變化，好像不如以前那般白皙透亮。那么，來月經怎樣保養皮膚不老化呢?愛美的女性請隨小編往下看吧!

來月經怎樣保養皮膚不老化

　　1、采用祛斑霜。如果在月經期間出現了長斑的情況，那么內分泌失調，代謝存在紊亂的表現，通過去斑霜和各種祛斑的方式，可以促進各種色斑的消失，減少外界的干擾。

　　2、做好防曬準備。月經期間是易出現黃色的斑點，也特別敏感，新陳代謝一直都是不太穩定的，所以大家要重視這些內容，補充足夠的營養，提高新陳代謝的能力，促進個人的營養吸收。出門的時候要注意防寒保暖，預防紫外線的直射，可適當涂抹防曬霜。

　　3、營養的方式協調。皮膚保養其實和營養的方法有非常重要的聯系，如果平常缺乏某些微量元素，蛋白質，氨基酸等等，可恰當補充紅棗枸杞花生等等，不僅對月經有非常好的調節作用，還能夠保護自身的皮膚，得到更好的營養吸收。但是要控制好頻率和攝入量，不要太多。

月經怎么保養身體

　　1、注意做好御寒保暖工作

　　月經期的女性，因為血氣比較弱，身體會比較虛，此時一定要注意做好御寒保暖的措施，穿著上一定要保暖。另外，晚上睡覺時，還可以先泡一泡腳，讓腳步的血液循環了，人就不會那么冷了。

　　2、月經期間要避開生冷食物

　　女性來月經的時候，是不適合吃生冷的食物的，自然冷飲也是不可以碰的。 一些辛辣刺激的食物也不要吃了，忍耐幾天，等月經期過去了，再恢復以往的飲食習慣也是可以的。

　　3、經期不可以做劇烈的運動

　　來月經的時候是可以適當進行運動，但是運動量不宜過大，而且也不適合做劇烈的運動。