月經來了就是流不出來，不來月經的原因

　　女生來月經，最怕就是月經來了，可是不流出來，感覺體內有一堆東西堵著，十分難受。因此，今天小編就來給大家解決問題，如果遇到月經來了就是流不出來的情況，這個時候要怎么做好呢?　　

月經來了就是流不出來

　　女性在來例假的時候，血液循環會變慢，體溫下降，免疫力也不如其他時候，因此更需要做好保暖工作，尤其是腰腹部與下肢的保暖，覺得冷就多穿些衣服，沒事用熱水袋敷敷小腹，將體溫維持到正常狀態，保持正常的新陳代謝，經血自然可以順利排掉。

　　經期雖然以靜養為宜，但是合理的運動可以幫助身體進行順利的血液流通，可以適量的散散步，以身體不感覺疲勞為宜，或者做一些柔緩瑜伽運動拉伸運動，注意不要強度太大，時間不宜太長，不要進行腹部力量的練習，以下倒立之類的動作。

　　可以在腰身下放一個硬枕和毛毯，將上半身墊高。坐在瑜伽墊上，腳掌相觸相互施壓，并盡量向腹股溝拉近，確保臀部一端碰觸抱枕，身體放輕松，再慢慢身后躺下，讓抱枕舒適地支撐著整個背部和頭部，保持1-3分鐘，可以柔軟髖部和腹肌溝，按摩腹部內臟，促進卵巢與子宮的血液循環，減輕痛經。

　　少吃鹽與糖：經血是由我們吃進體內的食物構成的，如果在經期攝入過多的鹽分與糖分，血液就比較粘稠，這樣就不容易流出，注意在經期來前的一周開始改善飲食，少吃鹽與糖。

　　不吃生冷食物：冰凍的食物與寒涼性的食物吃得太多，會不斷地損傷人體的陽氣，最后發生陽虛寒盛，寒邪留滯于子宮內，會增加宮寒的發生率，不僅不利于經血的順利排出，還會引起痛經，甚至閉經的后果。

　　少吃油膩食物：適量的攝入脂肪有利于月經規律，經血的順暢排毒，但是，油膩的食物吃太多，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠，阻礙經血正常排出。　　

不來月經的原因

　　1、懷孕。月經如果超過7天沒來，應該用早孕試紙測試一下是否是懷孕。當然懷孕也會伴隨著其它一些特征，比如惡心、乳房脹痛等。

　　2、手術引起。像一些宮腔手術，宮頸有黏連情況就會引起經血瘀留，推遲了月經。

　　3、心情、壓力導致月經不來。育齡女性，如果長時間處于壓力之中，下丘腦垂體的功能也會被抑制，這樣卵巢就無法分泌女性荷爾蒙，還有不排卵，月經就會變的紊亂。長期的的不良情緒，就會導致月經不來。

　　4、減肥導致月經不來。女性朋友如果攝入脂房過少，時間一長雌激素的分泌量勢必會減少，由此引起月經推遲，嚴重的會月經不來。

　　5、藥物的濫用情況、煙酒以及避孕環放置位置不佳等，均可引起月經不來。如服用避孕藥，也可導致內分泌失調，引起月經延期。另外嗎叮啉是種胃藥也能引起月經延期。