孩子第一次來月經要注意什么,女性月經期要注意什么

　　青春期的女孩子會迎來人生的第一次月經，對于孩子這方面的教育應該更加注重，不要讓她們在一無所知的情況下面對初次月經，那么女孩子第一次來月經應該注意些什么？女生在經期有什么需要特別注意的？我們一起來學習一下：

孩子第一次來月經要注意什么

　　青春發育期的女孩，突然有一天，不經意間發現自己下身陰道里自動流出血液，謂之月經初潮。由于遺傳因素、地理環境、氣候因素、生活和社會環境的影響，不同種族、不同地區人群以及不同個體之間，月經初潮年齡存在很大的差異。

　　正常女孩13-15歲來月經，月經提前或錯后兩年屬于正常，月經來的早晚與遺傳營養狀況，環境有一定的關系。月經期注意適當休息，不要進行劇烈活動，不要受涼，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多喝紅糖水，活血通經，可以教一下孩子勤換衛生巾，以及怎么樣用衛生巾。具體注意事項如下：

　　1、多喝開水，保持大便通暢。

　　2、保證充足的睡眠，保持樂觀穩定的情緒。

　　3、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

　　4、每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。

　　5、多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質。

　　6、避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會使血管收縮，產生痛經現象。

　　7、不要做激烈運動，不要從事重體力勞動，以免使盆腔充血，造成經血過多或月經延長，影響健康。

　　8、少女月經初潮補鈣很重要，部份少女月經初潮時，會引起子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣，嚴重時還會引起全身抽筋現象。

女性月經期要注意什么

　　1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

　　4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

　　5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

　　為什么女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。

　　9、生理期后的調養：吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

　　10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

　　11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。