月經結束怎么減肥最快，月經期間跑步能減肥嗎

　　在生活中很多女性都會在減肥，它們的減肥方式非常多，比如運動、跑步、健身操、節食、減肥茶、減肥藥等等方式，但是每一樣的減肥方式都不可能一蹴而就，需要堅持。而又的時候選對時間減肥可以事半功倍。那么月經結束怎么減肥最快？

月經結束怎么減肥最快

　　減肥最快的方式是合理膳食加適量運動。減肥要通過調節飲食結構，控制熱量或脂肪的攝入量達到逐步瘦身的目的。人體每日所需的營養物質是多種多樣的，只有科學、合理、均衡的飲食才能維持機體新陳代謝的基本需要在飲食方面，可以多喝些熱水，多食用高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。適量地運動，是燃燒脂肪最好的辦法，要明確減肥的前提是必須保證身體的健康。

　　經期后減肥最佳時間是月經后第7～14天。此時雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以減肥最快速。

　　減肥可通過控制飲食加堅持運動，遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則。其方法就是要少吃，晚上盡量不吃米飯，少吃肉，任何時候，早上一定要吃好。晚上盡量少喝啤酒。7點以后盡量不進食，這種很容易瘦了。再運動一下，很有效果的。其次是多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。還要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”，減肥不是一下子就能做到的。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

月經期能喝減肥茶嗎

　　如今有很多的女性朋友喜歡選擇和減肥茶來實現減肥的目標，但很多女性朋友都會有個疑問，月經期間可以喝減肥茶嗎？月經期喝減肥茶會帶給身體什么影響呢？

　　1、月經期是不能喝減肥茶的。女性朋友在月經期間一定不能喝減肥茶，由于減肥茶中都含有些特殊物質，月經期間是女生最沒抵御力的時期，假如喝了減肥茶，可能會形成腹瀉，肚子疼痛，更嚴重的會使月經期打亂，給女性身體健康造成一定的傷害。

　　2、減肥茶多以控制食欲、利尿、腹瀉為主，若在經期則不利于減肥者攝取食物和營養的吸收，導致女性營養不良，抵抗力下降，易于疾病入侵。

　　3、以中藥為主要成分的減肥茶通常都是利下逐水和潤腸通便的藥物，如果你有便秘的習慣，這些個藥簡直可以幫你解決你的糞便干燥問題，但本身腸胃系統正常的人會因為經期的抵抗力下降，往往變成了拉肚子，脫水和經期的血液流失，加重了女人的經期困擾，也對健康造成了怎樣減肥最快最有效很大的隱患傷害。

　　4、減肥茶本身對身體有一定的傷害，而且月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，這樣就可能導致月經紊亂，本來經期是減肥的最佳時期，但這樣反而會有損身體的健康。