更年期月經不調吃什么好,吃什么補月經不調

　　處于更年期的女性極易出現月經不正常的情況，如果月經不正常的情況非常多，那就屬于月經不調。一旦出現月經不調，我們應該盡快干預和治療，防止出現更嚴重的后果。那么，更年期月經不調吃什么好呢?下面，小編為大家揭曉答案。

更年期月經不調吃什么好

　　月經是女性朋友的“老朋友”了，女性的月經問題聯系著今后的生育問題，所以不得不重視起來。現在越來越多的人出現了月經不調的情況，出現了這樣的現象，應該吃一些什么進行調理呢?

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

　　除了在飲食上多加注意之外，需要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。注意私密處的衛生，還有就是內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

月經不調的病因

　　1、情緒異常引起月經失調。情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用于子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經。婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應注意經期防寒避濕。

　　3、節食引起月經不調。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

　　4、嗜煙酒引起月經失調。香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。