產后子宮多久可以恢復正常飲食，產后子宮收縮會放屁嗎

　　懷胎十月，懷孕是一個艱苦但是有非常美好的生理過程，看著新生命的誕生，之前受過的苦與累在媽媽看來都是非常值得的。在懷孕的整個過程之中，特別是臨盆到分娩這個階段，孕媽媽的飲食要把控的比較嚴格，那么產后子宮多久可以恢復正常的飲食呢?下面一起來看看。

產后子宮多久可以恢復正常飲食

　　一般來講，產后的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。

　　1、子宮體的復原，胎盤娩出后，子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個很硬并呈球形的子宮體，她的上緣約合臍處于同一水平。然后子宮底的高度平均每日下降1~2厘米。產后10~14日，子宮就完全降人到小骨盆內，這時在腹部就摸不到子宮了。約在產后6周，子宮就基本恢復到原來的大小。

　　2、子宮頸的復舊，分娩結束時，因子宮頸充血、水腫而變得非常松軟，皺起來如同裙邊樣。1周左右，子宮頸初步得到恢復。產后7~10日子宮頸內口關閉，手指尖就不易伸進去了。產后4周左右，子宮頸就基本恢復到正常大小。由于分娩時的損傷，經產婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變為橫裂。

　　3、子宮內膜的修復，胎盤和胎膜與子宮壁分離后，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞增生、修復，新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔，這一修復過程是逐步的。產后10日左右，除胎盤附著面外，其他部分的子宮腔全部被新生的內膜所覆蓋;胎盤面的修復則要慢得多。分娩后，胎盤附著面的面積約手掌大，至產后2周末縮小至直徑3~4厘米，于產后6~8周才能完全修復，并不留任何瘢痕。

順產媽媽產后第1天飲食

　　早餐

　　煮雞蛋：1個

　　香蕉：1根

　　紅糖小米粥：1碗

　　紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于產后新媽媽排出淤血、補充失血有較好的作用。

　　產后宜忌：產后不宜多吃雞蛋

　　雞蛋有很高的營養價值，蛋白質含量很高，剛剛生產后的媽媽，坐月子期間需要滋補身體，常以雞蛋為主食，但雞蛋吃得過多不利于蛋白質的吸收，所以并非越多越好，媽媽每天攝入蛋白質100克左右就可以看，因此，每天吃雞蛋一兩個就足夠了。

　　中餐

　　大米粥：1碗

　　清炒苦瓜：1份

　　什菌一品煲：1份

　　素素的什菌一品煲有利于放松因疼痛而變得異常敏感和繃緊的神經，具有很好的開胃作用。

　　什菌一品煲

　　原料：猴頭菌，草菇、平菇、干香菇各20克，白菜心、蔥段、鹽各適量。

　　做法：

　　1、干香菇泡發后洗凈，竊取蒂部，劃出滑倒;平菇洗凈切去根部;猴頭菌和草菇洗凈后切開;白菜心掰成小棵。

　　2、國內放入清水活素高湯、蔥段、大伙燒開。

　　3、再放入香菇、草菇、平菇、猴頭菌、白菜心，轉小火煲10分鐘，加鹽調味即可。

　　日間加餐

　　蘋果：1個

　　杏仁：5顆

　　西紅柿菠菜蛋花湯：1份

　　西紅柿不僅有抗氧化的功能，還可增強產后媽媽的抗病能力，媽媽不生病，寶寶才健康。

　　產后宜忌：

　　紅糖水并不是喝得越久越好

　　習慣上認為紅糖水在產后喝比較補養身體，比如可以幫你補血和補充碳水化合物，還能促進惡露排出和子宮復位登，但并不是喝得越久越好。因為過多飲用紅糖水，會損壞你的牙齒，夏天會導致出汗過多，使身體更加虛弱。產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

　　注意：日間加餐安排在上下午均可，晚間加餐可安排在睡前1-2小時。

　　晚餐

　　千層餅：1塊

　　清炒黃豆芽：1份

　　生化湯：1份

　　生化湯具有活血散寒的功效，可緩解產后血瘀腹痛、惡露不凈，對于產后媽媽有很好的調養溫補的功效。