體寒月經不調怎么調理,瘀型月經量少怎么調理

　　我們都知道十個女性朋友九個可能都存在體寒的現象，比如一些女性經常感覺到手腳冰涼。很容易有一些婦科疾病。這個時候大家就要有所重視，很多女性之所以出現月經不調，都是因為自己有體寒導致的，這個時候大家要適當的吃一些生姜，還有就是要多吃一些主食，女性朋友也不能過度的減肥，一起來看一下體寒月經不調怎么調理?　　

體寒月經不調怎么調理

　　1、多吃生姜

　　生姜可以提高消化力、溶解體內沉積的“寒氣”。你可以將生姜切成薄薄的片，或者是將少量的生姜磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

　　市場上也有把姜當作調味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫熱的飲料中，可以很容易地實現生姜的功效。

　　2、多吃主食

　　低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪。

　　另外，B族維生素有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

　　3、堅果類食物

　　堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質�！　�

體寒女人的注意事項

　　1、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現象。熱水澡有助于血液流通。

　　2、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。

　　3、經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

　　4、早上多吃姜。生姜屬于溫性食物，多吃生姜有身體發熱、血液循環等功效。最好早上起來含一片生姜在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體。

　　5、吃羊肉。吃羊肉可以有效地抵御嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。

　　女生體寒的危害

　　1、臉上暗淡無光

　　寒性體質的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養，皮膚會顯得沒有光澤，容易呈現缺血的青紫色，而且，當體內的寒氣進一步加重后，臉上還會容易長斑、起痘等等問題。

　　2、摧毀完美體形

　　體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因為體內的器官如果溫度不夠，則會通過脂肪的儲存來保暖，尤其是腰腹部會出現更多的脂肪。

　　3、容易脫發

　　身體的溫度太低，會影響人體正常的血液循環，當頭發得不更正常輸送營養和氧氣，就會出現大量脫發，頭發干枯之類的問題。

　　4、月經不調

　　生活中絕大多數的女性都會存在不同程度的痛經現象，而且，多數是屬于寒性痛經，而這些體質虛寒，宮寒有著很大的關系，同時，還可能會出現月經量少，經期不定等等問題。