排卵期后不來(lái)月經(jīng)怎么辦,月經(jīng)走后會(huì)馬上排卵嗎

　　排卵期后不來(lái)月經(jīng)怎么辦？在女性的生活中，不來(lái)月經(jīng)可是很嚴(yán)重的問(wèn)題了呢。如果已經(jīng)出現(xiàn)這種癥狀的女性朋友們可是要重視起來(lái)了呢，及時(shí)去看醫(yī)生或者自己做一些合理調(diào)理。不過(guò)很多女性朋友們?cè)谠陆?jīng)不來(lái)以后會(huì)比較急切，卻不知道根源的問(wèn)題所在，更加不不知道該如何做調(diào)理，那么今天我們就針對(duì)這類問(wèn)題一起來(lái)看看吧。

排卵期后不來(lái)月經(jīng)怎么辦？

　　1、調(diào)整好自己的心態(tài)：

　　有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫�神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：

　　如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣：

　　女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力：

　　可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　5、多食用一些有減壓作用的菜肴：

　　如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　6、防寒保暖涼：

　　女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)

　　平時(shí)注意休息，減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，控制自己的情緒，不要同房，必要時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查，看看是不是懷孕了。月經(jīng)不調(diào)需要去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)給你做相關(guān)檢查，根據(jù)檢查情況再制定合適的治療方案。

月經(jīng)不來(lái)的適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。